ヨガで内面から輝くライフスタイル誌 ヨガジャーナル日本版公式サイト

TOP > おうちヨガ

おうちヨガ

YOGA AT HOME

興味はあるけどいきなりスタジオはハードルが高い・・・。昨日習ったことをおうちで練習したい!
ヨガにはこんな効果があったのか!ヨガ初心者から愛好家まで、みんなでおうちヨガしましょ!

ソモソモヨガって

インドで生まれたのは知ってるけど、そもそも"ヨガ"って何?ヨガはなぜ体にいい?をお教えします!

おうちヨガはじめかた

おうちヨガをより効果的にするために、Q&Aで疑問にお答え♪

ヨガポーズ集

ジャンル別
ヨガのポーズをジャンル別にご紹介します。
効能別
身体の改善や不調など、効能別にヨガポーズをご紹介します。
効果のある部位
どの部位がどのポーズで効果があるのかを分かりやすくご紹介します。

運動量が多いものからリラックス重視のものまで、ヨガの種類はさまざま。
5つの指標を参考に、自分にぴったりなヨガを探そう。

アシュタンガヨガ 決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル
運動量 独創性 身体調整 リラクセーション 楽しさ
パワーヨガ 運動量が高く、エクササイズ効果抜群。爽快感あふれるヨガ
運動量 独創性 身体調整 リラクセーション 楽しさ
ハタヨガ 基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行う
運動量 独創性 身体調整 リラクセーション 楽しさ
リストラティブ・リラックスヨガ 深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガ
運動量 独創性 身体調整 リラクセーション 楽しさ
マタニティヨガ 快適なマタニティライフと、スムーズなお産をサポート
運動量 独創性 身体調整 リラクセーション 楽しさ
ピラティス 体への負担をかけずにコア(体幹)を鍛えるエクササイズ
運動量 独創性 身体調整 リラクセーション 楽しさ

耳にはするけど、どんな意味?勉強中だけど、なんだっけ?の時に使える、代表的な用語を集めました。
奥深いヨガの世界だからこそ、聞きなれないキーワードにも興味がどんどん沸いてきちゃうかも?!

アーサナ  asana

位法/坐法。ポーズ。アシュタンガ(八支則)の第3段階。体を動かすことにより、心身のコンディションを整える方法。言葉自体には「座」という意味があり、元々は瞑想のための姿勢を表すものであった。ハタヨガの発展により、さまざまなヨガのポーズとなった。

クリヤ  kriya

「行動」「行い」の意。浄化プロセスの6つの行い(シャット・クリヤまたはシャット・カルマ)のことを指す。そのテクニックについては『ゲーランダ・サンヒター』に詳しく記されている。

サンスクリット  Sanskrit

梵語。古代からのインド公用語。現在、日常生活ではほとんど使われていない。ヴェーダなどヨガに関連する文献がサンスクリット語のため、ヨガで使用する共通の言語。

注目のトピックス
内山理名さんがRYT500取得に挑戦!! vol.1
着実にヨガの指導者として力を蓄えてきた内山さん。さらに指導スキルを磨くため、これからRYT500にチャレンジすることに決定! まずはマイルズ先生に、アメリカの最新ヨガ事情を聞いてみました。
島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.8
今回は、同校の卒業生、在校生の交流イベント「YOGASAI」に参加。仲間とヨガをシェアする喜びを体験しました。
ヨガフェスタ横浜2017で人気! GLAZ respirerのヨガウェアをチェック!
ブースエリアでヨガインストラクターの人気を集めていた「GLAZ respirer」のヨガウェア。皆さん女性らしい華やぎ感と着心地のよさを絶賛! その人気の秘密を探りました。
憧れのヨガインストラクター芥川舞子さんが語る 私がファーストシップで教えたいこと…vol.05
ちょっとした不注意で起こってしまうヨガ中のケガは、どうすれば防げるのでしょうか。芥川舞子さんに、ケガをしないヨガの極め方を伺いました。
高機能な天然繊維 私たち“ウールでヨガ”に注目です
じつはヨギにこそおすすめの「メリノウール」。愛用者と初心者の人気ヨガインストラクターがその魅力を紐解きました!
ヨガスタジオ「Mellow Flow」で楽しむヨガ&ショッピング
新宿髙島屋8Fには、本格的なヨガのレッスンが受けられるスタジオ「Mellow Flow」があります。モデルでインストラクターの池田莉子さんと読者モデル3名が徹底レポート!
ヨガ女ブログ新着記事

Maoのヨガ&アーユルヴェーダ ブログ …

HOPE 希望という名のプロジ…

2017年06月08日 12:37

Maoのヨガ&アーユルヴェーダ ブログ …

インドの学校のHPできました!…

2017年06月06日 19:07

Maoのヨガ&アーユルヴェーダ ブログ …

Jet Airwaysと旅する…

2017年05月07日 17:09

おすすめユーザー