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島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.4

更新日:2017年03月20日

島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.4

島袋聖南さんが、YMCメディカルトレーナーズスクールでヨガインストラクターを目指して勉強中。今回は実際に先生役として模擬レッスンを指導する「ロールプレイング」に挑戦しました!

「これまでに学んだ知識や指導メソッドをもとに、初めて先生役にチャレンジ! 指導するときは「これはダメ」と修正するのではなく、あくまでも生徒さんが安全で快適にポーズをとれるようにリードしてあげることが、何よりも大切なんだって♪」

水色のトップス¥6,400、中に着たブラトップ¥9,200、花柄のレギンス¥8,500/すべてエミ ヨガ(エミ ニュウマン新宿店 TEL.03-6380-1018)

島袋聖南沖縄県出身。人気番組「テラスハウス」に出演後、本格的にモデルとして活動し、雑誌やショーなどに出演。初のスタイルブック『I am SEINA』(宝島社)も好評発売中。

「お正月太り解消のためにも2レッスン。ヨガのための体幹を鍛えたいな」

「瑞希先生の誘導が心地よくて気持ちよかった。充実した1日の締めになったよ!」

「ボルスターやブロックに身をゆだねるポーズは呼吸が深まるので、脳が休まってすごくリラックスできたよ」

「ハワイ校の人気先生の朝ヨガを受けたよ。とても素敵な先生で、私の目標です!」

「ポーズ指導やシークエンスの組み立て、アジャストなどの指導力を、少人数~大人数の模擬レッスンを重ねながらブラッシュアップしていくクラスです。マニュアルどおりの一方的な指導ではなく、生徒さんを温かく見守る観察力や判断力を養うことが大切なポイントになります」



高松いく先生
YMCメディカルトレーナーズスクール新宿・横浜校講師。5歳から20年間、TVや映画、舞台などの芸能活動をする中でヨガに出会い、講師の道へ。IHTA認定講師として活躍中。

自分の練習で見つけた発見をシェアする気持ちが大切

初めての指導は、「ダウンドッグ」「木のポーズ」「三角のポーズ」を含めたシークエンスに挑戦! いく先生から教えてもらった「自分が日々のプラクティスでどう動いているかを実況中継するように、動きを段階的に丁寧に伝える」を意識すると教えやすかったよ。ポーズの誘導はもちろん、ポーズとポーズの間も呼吸や移行を気持ちよく行ってもらえるような、スムーズな流れにも心掛けないとね。
ほかにも「ポーズの正しさより、生徒さんをよく観察して、その人に合った安全で快適な誘導を」というヒントももらって、生徒さんとコミュニケーションしながら教えることが大切だと学んだよ。

1 緊張からうまく言葉が出てこないときは、生徒さんを観察!

2 生徒さんと一緒にポーズをとり、足や手の位置など自分の言葉で誘導。

3 木のポーズでは、上の足位置を段階的に深めるコツをレクチャー。

4 ポーズから戻るときにどこの筋肉を使うかなど、最後まで丁寧に。

自力では伸ばせない箇所は、声をかけながら体重をかけてアジャスト。

「教え方をセリフのように丸暗記するのではなく、自分の体感をもとにしたシンプルな言葉選びが理想です。誘導に迷ったら、生徒さんが快適にポーズをとれているかを見ながら、臨機応変に進められるといいですね!」

豪華ハワイリトリート「Photogenic&YOGA」申込受付中

5月にハワイリトリートを開催。ハワイでしか味わえないYMCの人気ヨガ講師佐藤ゴウ先生によるWS、また滞在中に開催しているヨガイベント「ヨガフェスタハワイ」にも参加します。さらに、ホノルルで活躍中の写真家 Ryujin Hawaiiによるリムジンバスで回る絶景スポットでのフォトツアー付き。滞在中は、デザイナーズホテル「THE MODERN HONOLULU」に宿泊し、参加者全員に素敵なサプライズも ⁉ 申込みは3月末まで。

日時:5月11日~5月16日(4泊6日) 費用:¥278,000~¥302,000(航空券、ヨガフェスタ参加、宿泊、フォトツアー等込み) 定員:12名 問合せ:ファーストワイズ URL:www.1stwise.com/inquiries/no_tour
※問い合わせの際は「佐藤ゴウ先生のツアー」とお伝えください

photos by Shoko Matsuhashi hair&make-up by Kosuke Hori(+nine) text by Ayako Minato

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