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松本莉緒さん×OYG 心身を磨くヨガ道 短期集中連載 vol.3

更新日:2016年05月20日

松本莉緒さん×OYG 心身を磨くヨガ道 短期集中連載 vol.3

RYT500資格取得コースを開講した、ヨガインストラクター養成専門スクールOM YOGA Group=OYG。スクールの卒業生である女優・松本莉緒さんとOYGヘッドティーチャー吉田香代子先生によるヨガ対談をお届けします!

ワンショルダートップス白¥11,389、黒¥11,297、レギンス青¥13,612、ライトグリーン¥14,260/すべてイージーヨガ(イージーヨガジャパンTEL.03-3461-6355)

 セラピーとメディカルが融合。自らの力での治癒を目指した新しいヨガのメソッド

自然治癒力とは、人に本来備わった、不調やケガを治す力のこと。この力が弱まると、風邪が治りにくかったり、疲れが残ったりと不調が長引きます。もともと持っている自然治癒力をヨガで目覚めさせ、高めていこうというのが、OYGの『セラピカルヨガ』です。

「自然治癒力が高いときは、神経系、免疫系、分泌系のバランスが整っています。セラピカルヨガでは、解剖学に基づいたポーズで、自律神経に働きかけ、この3つの系統が整うことを目指します」と吉田さん。

具体的には、骨格を正しい位置に誘導して力を抜くというシンプルな方法。必要に応じてベルトやボルスターを使い、解剖学上の正しい位置に骨格を戻していきます。

「とくに不眠、臓器の不調、心の不安定さを抱える人におすすめです。本来あるべきところに体が戻ると、自律神経など体の内部システムも正常になり、もともと持っている自然治癒力が発揮されます」

Kayoko Yoshida
吉田香代子さん

OYGヘッドティーチャー。生理学・解剖学・哲学をバランス良く絡めたロジスティックなヨガクラスで好評を得る。国内外でヨガ講師を務める。
Rio Matsumoto
松本 莉緒さん

女優、ヨガインストラクター。オムヨガグループ東京・恵比寿スクールの第1期卒業生、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。現在は女優のみならず、OYGとコラボした ホットヨガTTの主催者としても活躍中。

「ヨガの後やお風呂上がりに飲んでいるのが亜麻仁油(左)。細胞の若返りに働くα︲リノレン酸が含まれています。紅芋酢(右)は、活性酸素の発生を抑制するとか。食でも自然治癒力を高めています」

先日、参加した「バリ・スピリット・フェスティバル」でインスピレーションをもらったそう。ティンタウンプル寺院では聖なる湧き水で浄化と祈祷を。

 骨格の配列を整えると自然治癒力が高まる

吉田 莉緒さんは、RYT300コースで学ぶ、セラピカルヨガを以前に体験されていますが、今日久しぶりに受けてみていかがでした?

松本 一瞬で、スッと意識がオフになりました。リラックス効果がものすごく高いですね。

吉田 そう、セラピカルヨガを受けると、みんな一瞬で眠っちゃう。

松本 足にベルトを使いましたよね。ただ寝転んで力を抜くと、膝もつま先も外側にだらんとなってしまうけど、ベルトがいい支えになって、気持ちよく力が抜けました。あと、額を押していただいた途端に呼吸がしやすくなったのですが、あれはどうしてですか?

吉田 胸鎖乳突筋(首の筋肉)がゆるんだからですね。胸鎖乳突筋が緊張していると気管を圧迫して呼吸が浅くなります。額を押すことで、解剖学上の正しい位置に背骨を誘導したので、筋肉の余計な緊張がとれたのでしょう。

松本 額に温かい圧を感じて、脳の疲れもとれたような気がします。

吉田 骨の配列が整うと、脳も休まるんです。体がニュートラルな位置にあれば、筋肉に余計な司令を送らずにすみますから。

松本 ボルスターを使って力を抜くというのは、リストラティブヨガに似ていますね。違いは何ですか?

吉田 大まかにいうと、リストラティブヨガは体に寄り添うヨガ、セラピカルヨガは解剖学的な体に近づけていくヨガといえます。たとえば、背中が丸まって肩が前に入っている人が仰向けになると、重力で肩が床のほうに引っ張られます。そのストレスを避けるために、リストラティブヨガでは肩の下に支えを置きます。セラピカルヨガでも、肩の下に支えを置きますが、同時に肩の上に重りをのせて、肩を本来の位置に戻すようにします。似ているようで、じつはアプローチの仕方がまったく違うんです。

松本 体を休めるだけではなく、免疫系や神経系を整えるんですね。

吉田 骨格の配列を正しい位置に戻すと、自律神経のバランスが整って免疫力が高まります。つまり自然治癒力が高まるんです。

松本 現代にフィットする新しいヨガのジャンルですね。ヨガをしている人でも、こういうものを求めている人はきっと多いはず。

吉田 私は、やる気が出ないときや、風邪のときに行うと調子がよくなります。肌の色つやも変わりますよ。

松本 体の中の機能が整うからですね。中から整えていくって大切ですね。

吉田 結局のところ、体の中の循環がよくなれば、本来持っている力が発揮できるようになるんです。

松本 セラピカルヨガ、もっと知りたくなってきました。

吉田 RYT200コースで生理学と解剖学の基礎理論を学んでいるので、RYT300コースでは、実践的なことが深く学べますよ。

松本 ヨガはやっぱり奥深いですね。 受講が楽しみです!

ベルトやタオル、ボルスターを使って、つま先、膝、背骨、頭の位置を解剖学上のニュートラルな姿勢にもっていく。

莉緒さん:ブラトップ¥6,100、ショートパンツ¥5,940、レギンス¥9,900/すべてアムニージャパン(TEL.03-6356-5179)

充実したテキストで知識が深まる

理論に基づいて独自に開発されたテキストブックを使用。内容に一貫性があるので、アーサナ・哲学・瞑想・解剖学などは、全てつながりを持ったまま学ぶことができるのが魅力。RYT200コースで学んだことを基本にしながら、RYT500取得の受講につなげられる。イラストには、細かなイントロダクションや体の使い方なども詳しく記載されていて、理解しやすく、卒業後も使えるバイブルとして評判。

RYT500が短期集中で取得できるのが魅力です

「ヨガを学ぼうとしたとき、まず基準にしたのが解剖学的に学びが深められることでした。テキストはとても分かりやすく、一つのアーサナについての学び方は、知識の習得やペアワーク、アジャストメントなどの実践でしっかりと深められました。今でも時折テキストを見返して復習しています。先生の知識は哲学や精神世界など、とても広く深く、毎日楽しく勉強できました」

中田 明日実さん

ヨガインストラクター、作業療法士として京都を拠点にヨガの指導にあたる。OYG卒業後には、OYGにてシニアヨガインストラクター養成講座の理論を担当

OYG東京・恵比寿校

東京都渋谷区恵比寿南1-9-4 長谷川力ビル4F

OYG大阪・梅田校

大阪府大阪市北区豊崎3-6-8 TOビル4F 3号室
東京・大阪 TEL.03-5724-3833(代表番号)
URL:http://omyogagroup.com

●問い合わせ先/OM YOGA Group TEL.03-5724-3833

photos by Nobuyoshi Miyoshi(RELATION) hair&make-up by Sachiko(U-REALM) illustration by Nana Suzuki text by Yasuko Ito

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