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内山理名さんがRYT200取得にチャレンジ!Vol.6 アーユルヴェーダの個人カウンセリングへ

更新日:2016年05月20日

内山理名さんがRYT200取得にチャレンジ!Vol.6 アーユルヴェーダの個人カウンセリングへ

TT2まで受講した内山さんがいま深い関心を寄せているアーユルヴェーダ。今回は、HIKARU先生による個人セッションの模様をレポートします。

通常は、月に1回の個人カウンセリングを3回行い、現在の健康状態や体質に合わせた生活や食事法をアドバイスする。料金は¥25,000(税込/全3回)。「消化力の低さと重い花粉症が昔からの悩みで……。自分の体質を把握して、健康改善やこれからの生活に役立てたいです」(内山さん)

内山理名 女優。ドラマ、映画、舞台などに出演し、主演も多数務める。ヨガ歴10年。IBMA認定のパーソナルヨガベーシックトレーナーの資格を取得している。
HIKARU先生 「アンダーザライト ヨガスクール」のシニアティーチャー。『アーユシュヤ』で、アーユルヴェーダの個人カウンセリングを行う。 [URL]www.ayusya.jp
健康やヨガワークにも役立つドーシャ判断とアドバイス

「ティーチャートレーニングで学んだアーユルヴェーダの知識をもっと深めたい」と、HIKARU先生が個人セッションを行う『アーユシュヤ』を訪れた内山さん。UTLは各専門分野を持つ講師陣から、自分が興味を持つテーマの知識をさらに掘下げていくことができます。
「今日は内山さんのドーシャ(体質)を判断し、今後の食事の仕方や生活の心がけをアドバイスしていきますね」と先生。事前に記入した質問シートをもとに、現在の生活スタイルや過去の病歴、幼少時の様子などを細かくヒアリング。内山さんのドーシャはピッタ・カパ”の可能性が高いことがわかりました。
「先生と話すうちに『私はこういう人間なんだ』という思い込みが外れ、本当の自分を深く知ることができた気がします。自分のドーシャに適したアドバイスを取り入れて、今後の生活やヨガワークに活かしていきたいです」(内山さん)

医療行為ではなく、生活向上のためのアドバイスであること、自分の意志でそれにトライすることなどが記されています。

現在の体の悩みや質問をまとめてきた内山さん。「自分の体質に合ったヨガや入浴の最適な時間、食事が知りたいです」

内山さん:オールインワン¥19,000/コルテスワークス(クルーン ア ソング渋谷PARCO PART1店2階 TEL.03-3464-5550)、HIKARU先生:ブラウス¥11,000/ジェイ イー(クルーン ア ソング 銀座マロニエゲート TEL.03-5524-2100)、パンツ¥11,000/ジェイ イー(キッカ ザ ダイアリー オブ エスト梅田店 TEL.06-6371-6039)

あなたの体質はどのタイプ? アーユルヴェーダによる3つのドーシャ

人はヴァータ・ピッタ・カパという3つのドーシャ(体質)すべての要素を持っていますが、主となる体質は各ドーシャの割合の多さで決まります。あらかじめ記入しておく質問シートの情報と当日のカウンセリングをふまえて、個人のドーシャを判断します。

細やかなカウンセリングのあといよいよドーシャの判断です

60分におよぶカウンセリングの結果、ピッタが多めでカパの要素も合わせ持つ“ピッタ・カパ”の可能性が高いことがわかりました。1回目では判断がつかないこともあり、2~3回目のセッション時になる場合もあります。

その人に合った生活習慣のアドバイス

「内山さんは、コーヒーは1日1杯にとどめ、消化力を高める白湯を。“タングスクレーバー”で毎日舌苔を掃除すると、その日の体調がよくわかりますよ。また、食後3時間以内の入浴は消化の妨げになるので、食前に済ませましょう」(HIKARU先生)

「健康のために食べていたものが、実は私の体質には合わないものだったり……知らなかったことがたくさんありました!」

おすすめクラス情報

ルイーザ・シアー先生の週末ヨガコース

ヨガ療法の第一人者であるルイーザ先生から、一般的な疾患のためのヨガ、アーユルヴェーダライフスタイルを学びます。日本語通訳付き。日程:6月4日(土)、5日(日)。¥24,000(税込) www.underthelight.jp

AIKOさん
AIKO

2015年6月卒業(29期)。
RYT500取得後、ヨガ&スイミングインストラクターとして活躍中。
http://ameblo.jp/bigsmileyoga/

ごま油やギーのセルフケアで心身の健康状態が上向きに

UTLのTTや講座の中でも特に面白かったのが、HIKARU先生のクラス。今では舌の掃除で健康状態をチェックしたり、ギーをコーヒーに入れて飲んだり、スキンケアにごま油を活用しています。体質に合ったセルフケアを知ることで、心も体の調子もグンと上向きになりました。

主婦向けのヨガサークルでレッスンを担当(右)。太白ごま油を使ったスキンケアをはじめてから、全身乾燥知らずの肌に。メイク落としにも使っている(左)。

若狭隆子さん
TAKAKO WAKASA

2014年6月卒業(25期)。
“ヨガで美しくゆっくり歳を重ねる”を目指し、五反田の『ヨガステ』で講師を務めるほか、外ヨガを自主開催している。

アーユルヴェーダの知識を自身の健康改善にフル活用

UTLを選んだのは、大好きなヨガを体系的に学びたいと思ったから。とりわけアーユルヴェーダの知識は、自身の健康改善に大いに役立ちました。ジャンクフードや甘い物を減らし、鼻うがいで喉をケア。ヨガ講師には欠かせない体調管理をしっかりできるようになりました。

『ヨガステ』で「産後ケアヨガ」を教える若狭さん(右)。4月に新宿御苑で開催した「osoto yoga」。自身のフェイスブックで参加者をつのった(左)。

photos by Shoko Matsuhashi(PPI) styling by JURIKA.A hair&make-up by Masako Ide(air notes) text by Chisato Egawa illustration by Nana Suzuki

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更新日:2016年05月20日

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