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松本莉緒さん×OYG 心身を磨くヨガ道 短期集中連載 vol.2

更新日:2016年03月18日

RYT500資格取得コースを開講した、ヨガインストラクター養成専門スクールOM YOGA Group=OYG。スクールの卒業生である女優・松本莉緒さんとOYGヘッドティーチャー吉田香代子先生による、ヨガ対談をお届けします!

松本さん:ブラトップ¥6,000、ハイウエストレギンス¥12,000/ともにトニック(プラヴィダ TEL.03-6821-3503)

 プラーナは万物の構成要素。人の微細な心や体に宿っているものです

ヨガを習っているとよく耳にする「プラーナ」という言葉。ときに「気」や「エネルギー」という言葉で表現されますが、目に見えないものなので、いまいちわかりにくい…という方も多いのでは?

「プラーナは、万物を構成している要素のこと。物だけでなく人間にもあり、常に変化していると考えられています。いいプラーナで満たされているときもあれば、悪いときもあります。そのバランスが大きく崩れると、心や体の調子が悪くなったりするのです」と吉田さん。

「人間のプラーナは、心と体、それぞれに宿っています。ヨガの本来の目的は心のプラーナを動かすことでしたが、ハタヨガによってはじめて体のプラーナを動かす練習方法が体系化されていきました。その1つが、『アーサナ』です。現代人は、体の不調から心の調子を崩す人が多くなっています。アーサナで体を整えることは、心の状態もよくすることにつながっていくのです」

Kayoko Yoshida
吉田香代子さん

OYGヘッドティーチャー。生理学・解剖学・哲学をバランスよく絡めたロジスティックなヨガクラスで好評を得る。国内外でヨガ講師を務める。
Rio Matsumoto
松本 莉緒さん

女優、ヨガインストラクター。オムヨガグループ東京・恵比寿スクールの第1期卒業生、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。現在は女優のみならず、OYGとコラボした ホットヨガTTの主催者としても活躍中。

子供の頃から家にあるお守りのような存在。「見ているだけで落ち着き、瞑想のときに使っています」

【左】プラーナを整えるのに愛用している「フラワーエッセンス」。花やハーブなど自然界に存在するものにはいいプラーナが宿っていて、バランスを整える手助けをしてくれる。

【右】「包帯は、体内に集中するため、目と耳を覆って使用。一度、体感してみるとこの感覚がわかるはず」

 ヨガをしていると 悪い方向にいきにくい

松本 プラーナというテーマは壮大ですよね。OYGで学んだときは、確かホワイトボードで教わったのを覚えています。

吉田 それは、肉体のプラーナの説明ですね。アーサナが、微細な肉体(血液、ホルモン、呼吸など)にいい影響を与える。それもプラーナをコントロールすることの1つだと伝えています。

松本 OYGでは、体だけでなく、心のプラーナを整える方法も教えていただきました。

吉田 心は目に見えないので、最初はわかりにくいと思いますが、ヨガを実践していくと少しずつ理解できるようになります。

松本 私は、ワクワクして講義を聞いていました。プラーナがあるって言われたら、そうか、あるんだ、って素直に受け止めて、あとは体で覚えていったという感じです。体感していくうちに、あっ、これがプラーナなのかなって。

吉田 実感したあとは、どうでしたか?

松本 行動や言葉、人間関係が変わって、自分らしさが発揮できるようになりました。何かに直面したときに、やめておこうかと一瞬迷うけれど「やろう」って思えるようになるんです。いけそう、もっとやれそう、って。円を描いて上昇していくスパイラルのように。

吉田 そうですね。プラーナの説明になりますが、例えば、イライラしているときって、心にイライラのプラーナが宿っていて、”行い”となって表れます。体では、神経系、分泌系、免疫系がそのイライラのプラーナの要素を持って循環し、例えば、原因不明の偏頭痛として表れます。逆に、体と心にいいプラーナが宿るようにすれば、良い循環が行われます。体にいいこと=ヨガではアーサナですが、アーサナを行うとプラーナを良い質に保て、心に作用していきます。だから実際、ヨガをしていると悪い方向にはあまりいかなくなります。

松本 私は、悪いプラーナを感じたら、OYGにレッスンを受けに行くようにしています。OYGにはいいプラーナがありますよね。

吉田 ヨガを学んでいる人は、自らいいプラーナを出そうとするので、自然に気持ちのいい空間になっていくのでしょう。そういう場所にいくこともプラーナを動かすことの1つですよ。

松本 いいプラーナで自分が満たされてくると、どんどんいいことを引き寄せますね。心の在り方が、生活に表れてくるというか。

吉田 「チッタあるところにプラーナは宿る」という言葉があります。チッタとは「精神(魂)を含めた心」のこと。莉緒さんの言う通りで、最終的には心が変わっていくし、行動も変わるし、自分のまわりが全部変わるんです。

松本 プラーナは、「引き寄せ」なのかもしれませんね。

松本さん:タンクトップ¥8,000/アムニー(アムニージャパン TEL.03-6356-5179)、レギンス¥6,000/ソイブー(プラヴィダ)

納得するまで妥協のない指導

一貫したヨガ理論を専属講師が最後まで指導にあたる。個々の生徒の強み・弱みを把握した上で、徹底的に理解につながる指導を実践。

RYT300が短期集中で学べる

日本初! この春から最短1カ月半で取れるRYT300コースを開講。RYT200取得後、なかなか受講時間が取れなかったひとも、ストレスフリーで取得可能。

流行や流派にとらわれない 基礎作り

基礎を確実に学べるので、根本から理解をすることができる。修了後は、すぐに使えるインストラクターレシピのもと、実生活に役立てられる。

RYT500が短期集中で取得できるのが魅力です

「以前からRYT500を取得したいと思っていながら、スケジュールが合わず機会を逃していました。OYGなら短期集中で受けられ、しかもいろいろな場所にスタジオがあるので、これなら仕事をしながらでも通えると思いました。教材は充実していてわかりやすく、指導も丁寧。集中して学べるので理解も深まります!」(小林さん)

小林愛さん

ヨガインストラクター、モデル。全国でヨガクラスを開催し、監修も多数手掛けている。

OYG東京・恵比寿校

東京都渋谷区恵比寿南1-9-4 長谷川力ビル4F TEL.03-3779-3755
(営)8:45~17:15 (休)年末年始
その他エリアのOYGスクールはHPで!
http://omyogagroup.com

●問い合わせ先/OM YOGA Group TEL.03-3779-3755

photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) hair&make-up by Sachiko(U-REALM) text by Yasuko Ito

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