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ヨガジャーナル 日本版vol.55

ABOUT JOURNAL

力を入れて頑張ることは得意でも、抜くことは苦手という人、いませんか? 力みが取れると柔軟性アップやケガの予防にもつながります。 「ヨガのポーズで力んでしまう…」、そんな悩みを解決するコツを紹介します。

ヨガジャーナル 日本版
vol.55
2017年09月20日発売 本体926円(税別)


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表紙モデル
Kellyさん

cover interview
019 Kellyさん Kelly meets Yoga

034 疲れ知らず! 冷え知らず! 私たち、「養命酒」始めました

035 feature 01
ヨガ中の「つらい」を解決!
体の力みを取るコツ

036 PART1 自分でわかる「力み診断テスト」

038 PART2 定番7大ポーズ
力みポイントのほぐし方

046 PART3 7つの仰向けポーズで力まないを体で覚える!

052 PART4 人気ティーチャーたちの
「私のダウンドッグ」のゆるめポイント

056 PART5 体が硬いほど力みやすい
力みが取れる30秒ストレッチ

062 PART6 万年ビギナーの力みを予防する
ヨガブロックの使い方

066 PART7 「力み=筋肉の縮み」
   だから正しいアライメントがマスト

076 feature 02 着てみてわかった!
新作ヨガウェア
ここがヨガしやすいcheck

084 ヨガポーズと組み合わせたら効果大!
顔ヨガで美肌小顔

089 人気ティーチャー、モデル、ヨギに聞く!
私がお取り寄せする「こだわりの食」

098 人気ティーチャーのヨガライフは
   いつも「SOYJOY」と一緒!

115 feature 03 今、いろんな先生が注目している
「脳と神経」のヨガ
 リストラティブヨガの本質


from US
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
100 逆さまになってみよう
131 サプリメントの知っておくべき利用法
136 イチジクはいかが?
137 世界的に有名なティーチャーに学ぼう シヴァ・レー
142 バーラドヴァージャーサナⅡからトーラーサナへ
147 こだわりのあるレシピ ブランチで楽しむ具だくさんキッシュ
148 臀筋について理解しよう
151 こだわりのあるレシピ 万能ソースでアレンジを
152 股関節を開き安定を促すホームプラクティス

fashion&beauty
010 モデル石井エミリーが着る
実力派ヨガブランドの秋デザイン
  AUMNIE、[sn]super.natural、Real Stone


016 ヨギー・サンクチュアリの10年
マットを離れても愛され続けるヨガウェア

022 だから自慢したくなる!
秋のemmi yoga最新ワード


serials
024 内山理名さんが学ぶ よいティーチャーになるために vol.6
027 モデル野沢和香の わかボディヨガ vol.9
029 中村尚人の「ヨガのための解剖学」 vol.4
031 佐藤ゴウの働く男のためのヨガ vol.8
032 島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.7
074 芥川舞子さんが語る 私がファーストシップで教えたいこと… vol.4
109 ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第51回
111 綿本 彰先生がアドバイス No.55
113 yasushi先生のこれでいいのだ! 第33回
123 漫画で読む『ヨガ哲学』 第9回
155 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
158 定期購読のご案内
160 Yoga Journal Finds
162 Next Issue


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着実にヨガの指導者として力を蓄えてきた内山さん。さらに指導スキルを磨くため、これからRYT500にチャレンジすることに決定! まずはマイルズ先生に、アメリカの最新ヨガ事情を聞いてみました。
島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.8
今回は、同校の卒業生、在校生の交流イベント「YOGASAI」に参加。仲間とヨガをシェアする喜びを体験しました。
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