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ヨガジャーナル 日本版vol.50

ABOUT JOURNAL

「体が硬い…」と悩んでいる方必見! 体の硬さ診断から体を柔らかくするヨガ、体が硬くてもできるポーズなど、体と心をほぐすメソッドをたっぷり紹介します!

ヨガジャーナル 日本版
vol.50
2016年11月18日発売 本体926円(税別)
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表紙モデル 中村アンさん

50号記念Special
最新ヨガウェアを50名様にプレゼント!!

cover interview
中村アンさんのしなやかボディと心の作り方

feature 01
これから始める人も中級者も
体が硬い人のためのヨガ


PART1 「生活習慣」「ストレッチチェック」でわかる
あなたの体年齢テスト

PART2 床に手が届かない、脚が開かない、後ろに反れない…
「体が硬い」悩みがあってもできるヨガポーズ

PART3 柳本和也先生直伝
無理なく体が変わる! ヨガストレッチ

PART4 力みを抜いて呼吸を深める
ヨガ前体やわらか体操

PART5 骨盤まわりの筋肉をほぐすのがコツ
股関節の可動域を広げる簡単アプローチ法

PART6 ケン・ハラクマ先生に学ぶ
心身をゆるめる頑張りすぎないヨガ

PART7 人気ティーチャーが教える!
“私の硬さ克服メソッド”

内山理名さんがゲストヨガ講師に挑戦!

ヨガに出かける日のブーツ&スニーカーstyle

今年もYoga Fest YOKOHAMA2016
イベントレポート

バブ エピュール×ヨガジャーナル日本版
巡り美人YOGAレポート

ヨガ時のお供はコレに決まり!
新しい水 アクエリアス ウォーター

今話題のドリンクをお試し!
水素水H2 SNAP!SNAP!


feature02
ヨガの人気が拡大中!!
ヨガの新しい動向を徹底調査


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刑務所でのヨガ指導者トレーニング
不眠症状を和らげるヨガ
努力と手放すことのバランスに役立つシークエンス
膝の痛みを和らげよう
ノア・マゼに学ぶ エーカパーダヴァシシュターサナ
脳によい食事


fashion&beauty
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yasushi先生のこれでいいのだ! 第28回
漫画で読む『ヨガ哲学』 第4回
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