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ヨガジャーナル 日本版vol.46

ABOUT JOURNAL

「体幹がない…」「前屈が出来ない…」「呼吸が難しい…」etc.ヨガにまつわる苦手意識はありますか? 今号では、ヨガがぐっと楽しくなる㊙上達メソッドを大特集。気になったPartからトライしてみて!

ヨガジャーナル 日本版
vol.46
2016年03月18日発売 本体926円(税別)
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表紙モデル すみれさん

cover interview
すみれさん 「私のチャレンジ…」

feature01
体が硬い、筋力が弱い…
ヨガの苦手を克服!

PART.1 吉川めい先生が教える
手のひら・足指の使い方がカギ
基本10ポーズの上達法

PART.2 硬い部分がしっかり伸びる
究極の「ながら」ストレッチ

PART.3 柳本和也先生が教える
あのポーズの決め手は筋肉
腕力・体幹・脚力 ヨガ筋トレ

PART.4 ヨガ前に!
体が柔らかくなる不思議な呼吸

PART.5 硬くても筋力がなくてもOK!
4つの憧れポーズ攻略


feature02
ヨガマット、参考書、プロップス…
先輩たちが教える
ヨガアイテム選びの正解

ポーズが美しく映える
簡単 ヨガ時のまとめ髪

feature03
プチうつ・不眠・ストレスetc.
心に効く呼吸と瞑想

柄on柄、カラー、モノトーン
春ヨガスタイルはプリント柄!

イベント報告&ファッションSNAP
NEW YEAR YOGA @RAFEEL恵比寿

ナチュラルビューティにこだわるKelly
ヘアケアは絶対「ダイアンボタニカル」!

ヨガを愛するすべての人の心に響く映画、ついに日本公開!



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体幹を強くする10分20分30分シークエンス

fashion&beauty
Elegance of Wild Nature
モデルKellyが着る、
人気ブランドの最新春ウェア


モダンかつ優美なシルエットを纏う。
ダンスキンのNY流ヨガスタイル

serials
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漫画で読む『バガヴァッド・ギーター』第8回
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