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ヨガジャーナル 日本版vol.42

ABOUT JOURNAL

アクティブに過ごしたい夏ですが、「体が重い」「肩こりが取れない」「冷える」などの不調に悩まされていませんか? そんなときに効果的なのがヨガ! 今号では、夏の心身ストレスを軽減するメソッドをたっぷり紹介します。

ヨガジャーナル 日本版
vol.42
2015年07月21日発売 本体926円(税別)
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表紙モデル 中村アン

Cover Interview
みんなが夢中!
中村アンさんのヘルシーライフ


feature01
ダルい!冷える!痛い!
不調を癒す! 夏ヨガ

Part 1
便秘・下痢、胃もたれ、肌荒れは
「ねじり・逆転ポーズ」

Part 2
痛みのもと 関節・腱・筋膜 に効かせる
ゆるめる「Yin Yoga」

私の夏不調解決ヨガ14

Part 3
「チャクラヨガ」で
夏バテ・だるい・眠れないetc. を解消

FROM US
マットの上でマインドフルネスを培おう

feature02
代謝不良太り、消化不良太り、冷え・むくみ太り・無気力太り
夏太り予防アーサナ

ヨガ気分がアガる!
プチプラ スポサン


ヴァータ、ピッタ、カパ
アーユルヴェーダ体質別

暑さに負けないカレー

FROM US
ハーブのすべて

FROM US
お腹はもちろん味覚も!
満足感のあるサラダレシピ

困りごと・疑問・迷いがスッキリ
暑い季節のヨガ お悩みQ&A


from US
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ニッキー・ヴィリーラに学ぶアドームカヴルクシャーサナ
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肩、背中の痛みを軽減する10分、20分、30分シークエンス
体の仕組みを学ぼう―尾骨の働きを理解しよう

fashion&beauty
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feature03
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