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ヨガジャーナル 日本版vol.28

ABOUT JOURNAL

無意識に頑張りすぎている自分を優しく労り、心と身体のバランスを調律できる「瞑想」。誰でも簡単にできて、効果はもはや万能薬。忙しくてもちょっとした時間にでき、種類も豊富。向き不向き、その日の気分でいろいろ試してみれば、自分なりの瞑想スタイルがきっと見つかる!

ヨガジャーナル 日本版
vol.28
2013年03月22日発売 本体933円(税別)

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CONTENTS

On the Cover
吉川ひなの ヨガ的幸福論

ケリーが着る BRAND PICK UP
イージーヨガ/グリーンハート/ヨギー・サンクチュアリ

総力特集
1日1回の瞑想で幸せ体質になる
瞑想ってなに? / 瞑想中の姿勢 /瞑想を深める呼吸法 / 動く瞑想 / 感じる瞑想 / 呼吸を使う瞑想 / イメージする瞑想 / マントラを使った瞑想

綴じ込み付録

日本語で読める!
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

基本ポーズ完全習得 下向きの犬のポーズ / ポーズ上達講座 肩を守り、鍛える3 つのポーズ / 意志力を鍛えよう / ヨガライフが充実する賢い間食 / エネルギーの基盤をつくろう / 魂が守られる場所

第2特集
「月経血」整えヨガ
「月経血」をコントロールする1日10分のヨガ3つのステップ / 骨盤のつまりを取り除くヨガ / インナーマッスルを鍛えるヨガ / 心と体の緊張をほぐししなやかな子宮に整えるヨガ

Column
ブログコラムニスト 桃のおうちでGIRL'S YOGA TALK vol.4
モデル& タレント 越智千恵子のバーチャルmama yoga shop vol.4
ヨガ女モデル 野沢和香のお悩み解消ヨガレッスン vol.4
月ヨガインストラクター 島本麻衣子の月ヨガ日記 vol.4
美と健康を維持する 玄米入りブレッド簡単レシピ!
スペシャルムービーから読み解く パタゴニア流ヨガライフ

連載
新連載 ヨガ初心者hitomi の導師(グル)に聞く、ヨガ基本のキ 第1回
新連載 バンダを究める"コアコン"トレーニング by 吉川ひなの vol.1
新米先生日記 人気モデルAVI がヨガティーチャーに! vol.4
長谷川理恵の野菜 美 生活 最終回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 24回
柳生直子のヨガの旅人 No.18
Yoga Q&A 綿本彰先生がアドバイス
yasushi のこれでいいのだ! 第6回


commUNITY
心と体のコリに効く、沖縄・はいぶるむし ほぐして、ゆるんで、命が輝く旅に出る
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ
定期購読のご案内
幸せを呼ぶインド占星術
Yoga Journal Finds インフォメーション&プレゼント
次号予告
注目のトピックス
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