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ヨガジャーナル 日本版vol.28

ABOUT JOURNAL

無意識に頑張りすぎている自分を優しく労り、心と身体のバランスを調律できる「瞑想」。誰でも簡単にできて、効果はもはや万能薬。忙しくてもちょっとした時間にでき、種類も豊富。向き不向き、その日の気分でいろいろ試してみれば、自分なりの瞑想スタイルがきっと見つかる!

ヨガジャーナル 日本版
vol.28
2013年03月22日発売 本体933円(税別)

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CONTENTS

On the Cover
吉川ひなの ヨガ的幸福論

ケリーが着る BRAND PICK UP
イージーヨガ/グリーンハート/ヨギー・サンクチュアリ

総力特集
1日1回の瞑想で幸せ体質になる
瞑想ってなに? / 瞑想中の姿勢 /瞑想を深める呼吸法 / 動く瞑想 / 感じる瞑想 / 呼吸を使う瞑想 / イメージする瞑想 / マントラを使った瞑想

綴じ込み付録

日本語で読める!
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

基本ポーズ完全習得 下向きの犬のポーズ / ポーズ上達講座 肩を守り、鍛える3 つのポーズ / 意志力を鍛えよう / ヨガライフが充実する賢い間食 / エネルギーの基盤をつくろう / 魂が守られる場所

第2特集
「月経血」整えヨガ
「月経血」をコントロールする1日10分のヨガ3つのステップ / 骨盤のつまりを取り除くヨガ / インナーマッスルを鍛えるヨガ / 心と体の緊張をほぐししなやかな子宮に整えるヨガ

Column
ブログコラムニスト 桃のおうちでGIRL'S YOGA TALK vol.4
モデル& タレント 越智千恵子のバーチャルmama yoga shop vol.4
ヨガ女モデル 野沢和香のお悩み解消ヨガレッスン vol.4
月ヨガインストラクター 島本麻衣子の月ヨガ日記 vol.4
美と健康を維持する 玄米入りブレッド簡単レシピ!
スペシャルムービーから読み解く パタゴニア流ヨガライフ

連載
新連載 ヨガ初心者hitomi の導師(グル)に聞く、ヨガ基本のキ 第1回
新連載 バンダを究める"コアコン"トレーニング by 吉川ひなの vol.1
新米先生日記 人気モデルAVI がヨガティーチャーに! vol.4
長谷川理恵の野菜 美 生活 最終回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 24回
柳生直子のヨガの旅人 No.18
Yoga Q&A 綿本彰先生がアドバイス
yasushi のこれでいいのだ! 第6回


commUNITY
心と体のコリに効く、沖縄・はいぶるむし ほぐして、ゆるんで、命が輝く旅に出る
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ
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幸せを呼ぶインド占星術
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次号予告
注目のトピックス
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呼吸を深めたり、心地よく体を動かしたり、自分のために過ごす時間。じつはヨガウェアで充実感も変わってきます。こだわりの素材とデザインが人気のブランドから新作をピックアップ!
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モード・スポーティー・ヘルシーの絶妙なバランスで、ファッショナブルなヨガスタイルを提案しているemmi yogaから新作が登場。
内山理名さんがRYT500取得に挑戦!! vol.3
念願かなって参加したクランティ先生のマイソールクラスで、内山理名さんが感じたこととは。初参加の様子をレポートします!
人気ヨガインストラクターも注目! 卵白プロテイン「ルミラン」×ヨガでしなやかボディを目指す!
ヨガに親しむ女性の中には、運動後のたんぱく質摂取を習慣にしている人も多くいます。 そんなヨギたちにおすすめしたいのが、キユーピーの卵白由来のプロテイン飲料「ルミラン」
島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.10
今回は佐藤ゴウ先生が日蓮宗・平等山法田寺でヨガ哲学を説く「YOGA寺子屋」のワークショップに参加し、指導や日々の心構えを学びました。
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