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ヨガジャーナル 日本版vol.27

ABOUT JOURNAL

簡単なプチ断食は、年末年始の食べすぎで重たくなった体を、短期間で自然な状態に戻す近道。断食講座も数多く開催してきた、友永ヨーガ学院院長の友永淳子先生にアドバイスをいただきながら、ヨガ女たちも実践している体と心が軽くなるプチ断食法をクローズアップ!

ヨガジャーナル 日本版
vol.27
2013年01月28日発売 本体933円(税別)

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CONTENTS

On the Cover
菜々緒 美脚の作り方


ケリーが着る、ケリーが使うブランド・ピックアップ
イージーヨガ/グリーンハート/ヨギー・サンクチュアリ/ハガーマガー


総力特集
腸を浄化するプチ断食メニュー
プチ断食Q&A
スムージーでプチ断食
玄米でプチ断食
ごぼうでプチ断食
酵素ジュースでプチ断食
朝食フルーツ断食
レモネード断食
プチ断食をサポートするヨガポーズ10

綴じ込み付録
日本語で読める! ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
基本ポーズ完全習得 合せきのポーズ
いくつになってもヨガ!
上級ポーズ講座 椅子を使った支えのある肩立ち
優雅に歳を重ねよう
エネルギーを高めるアクティブなツイスト
毎日を輝かせる目覚めのプラクティス
賢い食生活のすすめ スロークッカー活用術

第2特集
冬季うつ解消ヨガ&呼吸法
もしかして冬季うつ!? 気になる症状チェックシート
冬季うつを予防&解消するABC
うつ気分を和らげるヨガ3プログラム
瞑想をプラスすると効果が倍増!


COLUMN

ブログコラムニスト 桃のおうちでGIRL’S YOGA TALK vol.3
モデル・タレント 越智千恵子のバーチャルmama yoga SHOP vol.3
ヨガ女モデル 野沢和香のお悩み解消ヨガレッスンvol.3
月ヨガ インストラクター 島本麻衣子の月ヨガ日記vol.3
バリ・スピリット・フェスティバルでエキゾチックなヨガ体験!
駅近で話題のフィットネスクラブ、「ジェクサー」がヨガ女にオススメな理由
とってもモードな「プランシングレパード オーガニクス」に注目!
一足買えば、 支援が必要な子供たちに一足が!

 

連載
新米先生日記 人気モデルAVIがヨガティーチャーに!
長谷川理恵の野菜「美」生活 vol.5
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈りもの 第23回
柳生直子のヨガの旅人 vol.17
Yoga Q&A 綿本 彰先生がアドバイス!
Yasushiのこれでいいのだ! 第5回


commUNITY

ショップオープンレポート
Voice of Yogi
地方から世界へ
乳がん体験者向けヨガクラス/チャコットの欧米第1号店がNYにオープン!
新スタジオレポート/108回太陽礼拝レポート
CD・DVD・BOOK
2月から3月のヨガイベント情報

定期購読のご案内
幸せを呼ぶインド占星術
Yoga Journal Finds インフォメーション&プレゼント
次号予告

注目のトピックス
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指導者にとって、ヨガを安全に正しく教えるための知識は不可欠です。豊富な指導歴に加え、ご自身もヨガで体を痛めた経験を持つ鈴木まゆみ先生に、安全管理の心得を伺いました。
島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.9
YMCメディカルトレーナーズスクールでヨガインストラクターを目指して勉強中の島袋聖南さん。今回は、良いインストラクターになるうえで欠かせない「アジャストメント」を受講。実践的な指導方法をみっちり学びました。
私たちも環境も気持ちいい 天然素材=ウールQ&A
ヨガインストラクターとして消費者として気になるメリノウールについての疑問を渋木さやかさんが代表質問!
ファーストシップで出会える「この先生に学びたい」と思える先生10人の実像
さまざまな仕事を経て講師に転身し、受講生のステップアップを後押ししてきた10人の先生をクローズアップ。ヨガを通して人としての成長をサポートできる指導力に定評があります。
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