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ヨガジャーナル 日本版vol.27

ABOUT JOURNAL

簡単なプチ断食は、年末年始の食べすぎで重たくなった体を、短期間で自然な状態に戻す近道。断食講座も数多く開催してきた、友永ヨーガ学院院長の友永淳子先生にアドバイスをいただきながら、ヨガ女たちも実践している体と心が軽くなるプチ断食法をクローズアップ!

ヨガジャーナル 日本版
vol.27
2013年01月28日発売 本体933円(税別)

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CONTENTS

On the Cover
菜々緒 美脚の作り方


ケリーが着る、ケリーが使うブランド・ピックアップ
イージーヨガ/グリーンハート/ヨギー・サンクチュアリ/ハガーマガー


総力特集
腸を浄化するプチ断食メニュー
プチ断食Q&A
スムージーでプチ断食
玄米でプチ断食
ごぼうでプチ断食
酵素ジュースでプチ断食
朝食フルーツ断食
レモネード断食
プチ断食をサポートするヨガポーズ10

綴じ込み付録
日本語で読める! ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
基本ポーズ完全習得 合せきのポーズ
いくつになってもヨガ!
上級ポーズ講座 椅子を使った支えのある肩立ち
優雅に歳を重ねよう
エネルギーを高めるアクティブなツイスト
毎日を輝かせる目覚めのプラクティス
賢い食生活のすすめ スロークッカー活用術

第2特集
冬季うつ解消ヨガ&呼吸法
もしかして冬季うつ!? 気になる症状チェックシート
冬季うつを予防&解消するABC
うつ気分を和らげるヨガ3プログラム
瞑想をプラスすると効果が倍増!


COLUMN

ブログコラムニスト 桃のおうちでGIRL’S YOGA TALK vol.3
モデル・タレント 越智千恵子のバーチャルmama yoga SHOP vol.3
ヨガ女モデル 野沢和香のお悩み解消ヨガレッスンvol.3
月ヨガ インストラクター 島本麻衣子の月ヨガ日記vol.3
バリ・スピリット・フェスティバルでエキゾチックなヨガ体験!
駅近で話題のフィットネスクラブ、「ジェクサー」がヨガ女にオススメな理由
とってもモードな「プランシングレパード オーガニクス」に注目!
一足買えば、 支援が必要な子供たちに一足が!

 

連載
新米先生日記 人気モデルAVIがヨガティーチャーに!
長谷川理恵の野菜「美」生活 vol.5
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈りもの 第23回
柳生直子のヨガの旅人 vol.17
Yoga Q&A 綿本 彰先生がアドバイス!
Yasushiのこれでいいのだ! 第5回


commUNITY

ショップオープンレポート
Voice of Yogi
地方から世界へ
乳がん体験者向けヨガクラス/チャコットの欧米第1号店がNYにオープン!
新スタジオレポート/108回太陽礼拝レポート
CD・DVD・BOOK
2月から3月のヨガイベント情報

定期購読のご案内
幸せを呼ぶインド占星術
Yoga Journal Finds インフォメーション&プレゼント
次号予告

注目のトピックス
リーボック×ヘザー・ブラウン。 すみれが着こなすハワイ流のアートなヨガウェア!
ハワイの風景や波を独特のタッチでパワフルに描く女性アーティスト、ヘザー・ブラウン。
ヨガ美女♡養命酒 vol.8
サラッとした口当たりで飲みやすく、飲んですぐにクーッと体全体が温まる感覚があります。昔からいいと言われているものには、やっぱり理由があるんだって驚きました!
清々しい香りは心を癒し、私のヨガ時間を深めます!
ヨガが好きで、今はインストラクターの勉強もしているモデル、島袋聖南さん。深い呼吸を大切にするヨガだからこそ、それをフォローしてくれる心地よい香りにもこだわっています。
@FIRST SHIP vol.01
10代からモデルとして活動してきた芥川舞子さん。ヨガとの出会いは、そのモデル業での挫折がきっかけでした。「外見的な美しさを追い求めすぎて自信を失い、ストレスで体調不良に。
伊藤ニーナが纏う人気ヨガブランド、春のニューフェイス
街の至る所に春の息吹が満ちてくる、美しいシーズンに突入。柔らかな光に包まれて行うヨガは、いつもより凛とした清らかな気持ちにさせてくれます。
内山理名さんが学ぶ よいティーチャーになるために vol.3
今回は、クラスをつくり上げる一連のプロセスを内山さんが体験。テーマに沿って一から内容を考え、集客し、身近な人にレッスンを行うまでをレポートします。
“アスレジャー”の足元はTERRADORAが欠かせない!
普段の生活でもフィットネスを取り入れている人が増えています。そんな女性の足元を支えるシューズが「TERRADORA(テラドーラ)」。動きやすく、機能性も抜群!
島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.4
島袋聖南さんが、YMCメディカルトレーナーズスクールでヨガインストラクターを目指して勉強中。今回は実際に先生役として模擬レッスンを指導する「ロールプレイング」に挑戦しました!
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