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バックナンバー

BACK NUMBER

  • 2017年01月20日発売
    Vol.51 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    入門者はもちろん! 今さら人に聞けないことも… ヨガの疑問を大解決

    キレイにポーズをとるコツは? 呼吸はどうしてる? などといったレッスンでの疑問から、ウェアブランドの特徴、リトリートの持ち物など、みなさんからの疑問を一挙解決。これでもっとヨガを楽しめるはず!

  • 2016年11月18日発売
    Vol.50 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    これから始める人も中級者も体が硬い人のためのヨガ

    「体が硬い…」と悩んでいる方必見! 体の硬さ診断から体を柔らかくするヨガ、体が硬くてもできるポーズなど、体と心をほぐすメソッドをたっぷり紹介します!

  • 2016年09月16日発売
    Vol.49 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    初心者も中級者もヨガが上達するしなやかな筋肉の作り方

    ポーズが安定する、体をしっかり支えられる……。ヨガの上達のためには、筋力も必要です。しなやかな筋肉を手に入れて、さらにヨガを楽しみましょう!

  • 2016年07月20日発売
    Vol.48 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    万年ビギナーから卒業しよう! ヨガがもっと深まる! 6つのポイント

    最近ヨガを始めた人も、実は何年もヨガをしている人も、苦手なポーズがあったり、なかなか上達できない…といった悩みがあるのでは? 今号では、太陽礼拝から上級ポーズまで、6つのアプローチで 〝万年ビギナー〟を卒業する極意を紹介します!

  • 2016年05月20日発売
    Vol.47 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    ヨガで叶える! お腹やせ・美脚 美ヒップ・背中やせ

    いよいよ薄着の季節が到来! 今号では、お腹・脚・お尻といった気になるパーツを引き締めるヨガを、強力な㊙メソッドを持つモデルや人気ティーチャーが伝授。気になるPartからトライしてみて!

  • 2016年03月18日発売
    Vol.46 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    体が硬い、筋力が弱い… ヨガの苦手を克服!

    「体幹がない…」「前屈が出来ない…」「呼吸が難しい…」etc.ヨガにまつわる苦手意識はありますか? 今号では、ヨガがぐっと楽しくなる㊙上達メソッドを大特集。気になったPartからトライしてみて!

  • 2016年01月20日発売
    Vol.45 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    体温を上げ、代謝UP 朝ヨガ&夜ヨガ

    寒さを感じるこの時期…つい重ね着でやり過ごそうとしていませんか?それでは、根本的な解決にはなりません。そんなときこそ、芯から温まる朝と夜のヨガ習慣で『冷えない心身』を手に入れましょう!

  • 2015年11月20日発売
    Vol.44 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    お腹・脚・お尻・背中… 部分痩せヨガ

    ぽっこりお腹や、たるんだ太腿、そして自分では気づきにくい後ろ姿……。 気になるパーツをヨガで引き締め! 人気講師の誌上レッスン、必見です!

  • 2015年09月19日発売
    Vol.43 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    引き締まる! ヨガがもっと楽しくなる! 美体幹ヨガ

    ヨガすると体幹が鍛えられるって本当?? そもそも体幹ってなに? 体幹が使えるとどんないいことがあるの? 今号は、そんな 「体幹」にまつわる疑問を解決しちゃいます。

  • 2015年07月21日発売
    Vol.42 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    ダルい!冷える!痛い! 不調を癒す! 夏ヨガ

    アクティブに過ごしたい夏ですが、「体が重い」「肩こりが取れない」「冷える」などの不調に悩まされていませんか? そんなときに効果的なのがヨガ! 今号では、夏の心身ストレスを軽減するメソッドをたっぷり紹介します。

  • 2015年05月20日発売
    Vol.41 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    呼吸で、アーサナで、瞑想で ヤセるヨガ大実例!

    今号は「ヤセるヨガ」を大集結! 従来の心身を削る苦しい方法ではなく、脂肪&ネガティブマインドを楽しく手放し、ハッピーなエネルギーをチャージしてくれる、ヨガならではのメソッドをたっぷり紹介します!

  • 2015年03月19日発売
    Vol.40 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    曲がる! 開く! 伸びる!体が硬い人のためのヨガ

    「体がなかなか柔らかくならない…」「硬いから、ヨガはちょっと…」と悩んだ経験はありませんか? そもそもヨガって体が硬いとできないの? という素朴な疑問から、体を柔らかくするヒント、体が硬くても効果的なアーサナなど、目からウロコな知識とヨガメソッドをたっぷり紹介します!

  • 2015年01月20日発売
    Vol.39 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    冷え、コリ、うつ、脂肪太り…冬の不調は 「温まるヨガ」で解決!

    寒さがいっそう厳しくなるこの季節。体もつい縮みがちで、不調に悩まされていませんか? 実は、そんなときにこそ効果があるのがヨガなんです! 体を芯から温めて、心身ともに健康になる、おすすめのメソッドをご紹介します。

  • 2014年11月20日発売
    Vol.38 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    ケン・ハラクマ 心と体を整えるヨガ

    今号は、日本でヨガを広めた第一人者と呼ばれ、ヨガ指導者として世界各国で活躍するケン・ハラクマ先生を大特集! ケン先生考案のヨガプログラム、初心者でもできる瞑想法、読者から募集した100の質問に回答するスペシャル企画、などなど盛りだくさん。ケン先生を通して、ヨガの魅力を思う存分味わってください!

  • 2014年09月20日発売
    Vol.37 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    モデルおすすめ10のアーサナ大公開!

    誰もが見とれる、しなやかで美しいモデル体型。 憧れの体型を維持する秘訣、毎日の生活で心がけているキレイのための美習慣を、モデルの皆さんに教えてもらいました!

  • 2014年07月22日発売
    Vol.36 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    ヨガする人の最新ニュース164!

    ヨガを楽しんでいる人が今、注目しているコト、モノを緊急アンケート! 人気のヨガウェアから、みんなが通っているスタジオ、注目の食材、ナチュラル・コスメまでを一挙公開。ヨガ初心者も上級者も、この夏に役立つ情報満載です。

  • 2014年05月23日発売
    Vol.35 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    発表ベスト・オブ・ ヨガミューズ2014

    ヨガのイメージアップに貢献した人に贈られる、 小誌初のアワード「ヨガピープルアワード2014」。 中でも、圧倒的な影響力を与えた 「ベスト・オブ ・ヨガミューズ」を長谷川 潤さんが受賞。 その名を晴れやかに刻みつけた。

  • 2014年03月22日発売
    Vol.34 本体926円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    スマート・エイジングって何ですか?

    “年を重ねること=成長”として加齢を捉える新しい考え方「スマート・エイジング」。 今、これを“美しさの新キーワード”と感じる女性が増えている。 実はこの考え方、ヨガと相性ぴったり! 年を重ねるほど輝きを増す、新たなキレイを目指そう。

  • 2014年01月20日発売
    Vol.33 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    癒しの「おうちリストラティブ」

    重力に身を委ねながら、心と体を鎮めるリストラティブヨガ。 横たわるだけに見えるポーズには、頑張りすぎる現代人を癒す、極上のリラクセーション術が詰まっている。 誰でも無理なくできる、今注目のヨガの魅力を紹介する。

  • 2013年11月20日発売
    Vol.32 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    めざすは自分史上最高の「究極美」

    誰しも美しくありたい。でも、〝美しい〟ってなんだろう? 誰よりもスレンダーでも、不健康だったら? 華やかに着飾っても、虚栄心でいっぱいだったら? 今、お手本にしたいのは、自分を見つめ、磨いて、心も体も美しく生きる世界のヨギーたち。 彼女たちのライフスタイルに美の秘訣を探った。

  • 2013年09月20日発売
    Vol.31 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    ご褒美ヨガトリップにでかけよう!

    暑い夏を過ごした体は、自分で感じている以上に疲れているもの。ストレスフルな日常を抜け出して、いつもがんばっている自分にご褒美を。ヨガの醍醐味である深いリラックス効果をとことん味わってみて。

  • 2013年07月24日発売
    Vol.30 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    アーユルヴェーダで本当の私に還る

    心身の最高のデトックス法として、再注目されるインドの伝承医療「アーユルヴェーダ」。今号は、その基本から具体的な施術法までを本場インド&スリランカで徹底取材。さらに、日本人にあった取り入れ方を提案。日常生活で溜まった不要なものをすべて排出し、生まれたときの、清らかで真っさらな自分に還ろう。

  • 2013年05月24日発売
    Vol.29 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    ヨガで手に入れる!黄金ボディのつくりかた

    締まったウエスト、張りのあるヒップ――。誰にも自分が目標とするスタイルがあるはず。ヨガはそれを叶える最高のツール!この夏は、ヨガで理想の自分になろう。

  • 2013年03月22日発売
    Vol.28 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    1日1回の瞑想で幸せ体質になる

    無意識に頑張りすぎている自分を優しく労り、心と身体のバランスを調律できる「瞑想」。誰でも簡単にできて、効果はもはや万能薬。忙しくてもちょっとした時間にでき、種類も豊富。向き不向き、その日の気分でいろいろ試してみれば、自分なりの瞑想スタイルがきっと見つかる!

  • 2013年01月28日発売
    Vol.27 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    腸を浄化するプチ断食メニュー

    簡単なプチ断食は、年末年始の食べすぎで重たくなった体を、短期間で自然な状態に戻す近道。断食講座も数多く開催してきた、友永ヨーガ学院院長の友永淳子先生にアドバイスをいただきながら、ヨガ女たちも実践している体と心が軽くなるプチ断食法をクローズアップ!

  • 2012年11月28日発売
    Vol.26 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    毎日心が晴れるヨガの教典

    ヨガの経典「ヨーガスートラ」に学ぶ、ハッピーに過ごすための88のヒント

  • 2012年09月21日発売
    Vol.25 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    心と体を整える!新・ヨガの精進道

    容姿の美しさはもちろんのこと、内側から光を放つような輝きを持つヨガ女たち。そんなヨガ女たちには、ポーズだけでなく生き方としてのヨガを教える師匠がいた。今注目を集めるヨガ女5人と師匠との対談から、彼女たちが歩んだ精進道をひもとく。

  • 2012年07月28日発売
    Vol.24 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    心の疲れをとる! 禅入門

    心静かに過ごす坐禅のひと時は、ヨガの瞑想にとても似ている─。ヨガを愛する女性の視点を通して、禅を生活に取り入れる方法を紹介。

  • 2012年05月28日発売
    Vol.23 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    ヨガで 「心の病」を癒す

    イライラする、元気が出ない、うつっぽい…。そんなさまざまな心の不調に「ヨガがいい」という。実際に不調を改善した人の体験談から心に効くポーズ、お手本にしたいヨガ女たちのポジティブシンキング術まで、心を癒す方法を大特集!

  • 2012年03月28日発売
    Vol.22 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    実践!インドな生活で毎日をもっと変える

    ヨガ発祥の地・インドの文化を日常にどう取り入れているか、「ヨガ女」モデルや講師にインタビュー。アーユルヴェーダ、料理、舞踊など、さまざまな角度からインドを紹介

  • 2012年01月28日発売
    Vol.21 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    2012年に流行るヨガ女の新潮流108

    ポーズ、ファッション、食、美容、健康……今年のトレンドを、ヨガを愛するモデルや講師、専門家に徹底取材!

  • 2011年11月28日発売
    Vol.20 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    実例・ヨガな生活でモデル体質になる

    ほどよく全身を包む筋肉、どんなポーズも美しくきめられる柔軟性――。 女性たちの憧れともいえるケリーさんのボディはヨガによって培われたという。彼女がいかにヨガに向き合い、そして支えられてきたのか、写真とインタビューで紹介する。

  • 2011年09月22日発売
    Vol.19 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    骨盤ヨガ入門

    今、何かと骨盤の重要性が注目を集めているが、実際にどのような役割があり、どうやって鍛えればいいのだろうか? ヨガで骨盤を動かし、理想的な骨盤を手に入れるための方法を、骨盤メソッドの第一人者、立花みどり先生監修のもと紹介する総力特集「骨盤ヨガ入門」

  • 2011年07月28日発売
    Vol.18 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    カラダの不調はヨガで改善!

    肩コリ、腰痛、冷え性、不眠……不定愁訴とよばれる これらの症状は、忙しい毎日を送る女性の多くが感じているはず。 その主な原因は、体内の血流の滞り。 大友麻子先生監修のシークエンスで体内を活性化し、 免疫力を高めてますます輝く自分になろう。

  • 2011年05月28日発売
    Vol.17 本体933円(税別)

    SPECIAL FEATURE
    初心者でもできる!体の硬い人のためのヨガ特集

    「体が硬いとヨガはできない」と思っている人は多いはず。実際は、ヨガは体が硬い人でも誰でも実践できるもの。むしろ硬いほうが体の変化を感じやすく、得することも多くある。今号の特集では、日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生監修の下、初心者でもできる基本ポーズと、柔軟性を高めるヒントを紹介。 ヨガを楽しむコツを知り、第一歩を踏み出そう!

注目のトピックス
リーボック×ヘザー・ブラウン。 すみれが着こなすハワイ流のアートなヨガウェア!
ハワイの風景や波を独特のタッチでパワフルに描く女性アーティスト、ヘザー・ブラウン。
ヨガ美女♡養命酒 vol.8
サラッとした口当たりで飲みやすく、飲んですぐにクーッと体全体が温まる感覚があります。昔からいいと言われているものには、やっぱり理由があるんだって驚きました!
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ヨガが好きで、今はインストラクターの勉強もしているモデル、島袋聖南さん。深い呼吸を大切にするヨガだからこそ、それをフォローしてくれる心地よい香りにもこだわっています。
@FIRST SHIP vol.01
10代からモデルとして活動してきた芥川舞子さん。ヨガとの出会いは、そのモデル業での挫折がきっかけでした。「外見的な美しさを追い求めすぎて自信を失い、ストレスで体調不良に。
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街の至る所に春の息吹が満ちてくる、美しいシーズンに突入。柔らかな光に包まれて行うヨガは、いつもより凛とした清らかな気持ちにさせてくれます。
内山理名さんが学ぶ よいティーチャーになるために vol.3
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“アスレジャー”の足元はTERRADORAが欠かせない!
普段の生活でもフィットネスを取り入れている人が増えています。そんな女性の足元を支えるシューズが「TERRADORA(テラドーラ)」。動きやすく、機能性も抜群!
島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.4
島袋聖南さんが、YMCメディカルトレーナーズスクールでヨガインストラクターを目指して勉強中。今回は実際に先生役として模擬レッスンを指導する「ロールプレイング」に挑戦しました!
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