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ヨガジャーナル 日本版vol.57

ABOUT JOURNAL

気になる体の不調があるのに、放っておいてはいませんか? 実は不調はツラいだけでなく、体のバランスを崩して、ヨガの上達を妨げる元凶に。 体に精通するヨガティーチャーが提案するメソッドで解決し、あなたのヨガをステップアップさせて。

ヨガジャーナル 日本版
vol.57
2018年01月20日発売 本体926円(税別)


cover interview
011 内山理名さん

025 feature 01
ヨガで解決!
骨盤ゆがみ 猫背 腰痛

026 PART1 自分では気づかない
「ゆがみ」と「不調」をつくるクセをチェック!

028 PART2 不調の源
骨盤のゆがみは座位シークエンスで整える

034 PART3 肩こり、内臓不調につながる
猫背は体幹の安定と肩まわりの柔軟がカギ!

040 PART4 お腹を引き締める効果もあり
腰痛を招く「ポーズ反り腰」は内腹斜筋を鍛えて解決!

046 PART5 外反母趾 頭痛 むくみ O脚・X脚…
あなたの体のクセを正す解決ヨガポーズ!

055 グアムで楽しむラン&ヨガ

060 feature 02 OVER40歳からヨガを始めた
私たちの気持ちと体

086 feature 03 すっきり見えが叶う
冬のヨガウェア選び

095 「戦士のポーズ」
意味と効果を徹底検証

111 ヨガする女性をもっとキレイに!
Be More Beautiful Yogis!

112 アクティブもリラックスも一緒
「KEEN」のフットウェアで完成! 最旬アスレジャースタイル

114 トレンドもスタイルアップも!
「emmi yoga」で春を先取り ニュアンスカラーの大人コーデ

116 「貼る化粧水」のシートマスクから保湿ジェルクリームも登場!
ヨガのあとのすっぴんに自信! 私は毎日ルルルンと一緒

118 本格派なのにリーズナブル 何枚でも揃えたい! 本格ヨガウェア
ATSUGI「クリアビューティアクティブ」

120 モデル長谷川ミキさんの美と健康の理由
キレイと元気のために"体にいい食"とヨガを続けています!

123 風邪、インフルエンザの季節を乗り切る
「アーユルヴェーダ」「ヨガポーズ」

from US ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
052 足首を理解しよう
072 チャクラで自分を変える
080 ヨガスタジオで始まる恋
139 世界的に有名なティーチャーに学ぼう
コリーン・サイドマン・イー
144 ヨガで高強度トレーニング
150 体が喜ぶキヌア・ボウル
151 メインにふさわしいたまねぎのロースト
152 スプタバダングシュターサナから
アルダチャンドラチャパーサナへ
157 治癒と力強さのためのシークエンス
160 満足感を深めるホームプラクティス

fashion&beauty
024 ウールとヨガの素敵な関係 ②
私たちも環境も気持ちいい天然素材=ウールQ&A


serials
014 内山理名さんがRYT500取得に挑戦! vol.2
017 モデル野沢和香の わかボディヨガ vol.11
019 中村尚人の「ヨガのための解剖学」 vol.6
021 佐藤ゴウの働く男のためのヨガ vol.10
022 島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.9
102 ファーストシップで出会える『この先生に学びたい』と思える先生10人の実像
105 ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第53回
107 綿本 彰先生がアドバイス vol.57
109 yasushi先生のこれでいいのだ! 第35回
131 漫画で読む『ヨガ哲学』 第11回
163 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
166 定期購読のご案内
168 Yoga Journal Finds
170 Next Issue


注目のトピックス
内山理名さんがRYT500取得に挑戦!! vol.2 ヨガティーチャーに必要な安全管理とは?
指導者にとって、ヨガを安全に正しく教えるための知識は不可欠です。豊富な指導歴に加え、ご自身もヨガで体を痛めた経験を持つ鈴木まゆみ先生に、安全管理の心得を伺いました。
島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.9
YMCメディカルトレーナーズスクールでヨガインストラクターを目指して勉強中の島袋聖南さん。今回は、良いインストラクターになるうえで欠かせない「アジャストメント」を受講。実践的な指導方法をみっちり学びました。
私たちも環境も気持ちいい 天然素材=ウールQ&A
ヨガインストラクターとして消費者として気になるメリノウールについての疑問を渋木さやかさんが代表質問!
ファーストシップで出会える「この先生に学びたい」と思える先生10人の実像
さまざまな仕事を経て講師に転身し、受講生のステップアップを後押ししてきた10人の先生をクローズアップ。ヨガを通して人としての成長をサポートできる指導力に定評があります。
ヨガする女性をもっとキレイに! Be More Beautiful Yogis!
2018 年のヨガライフを楽しむためのヨガウェアやシューズ、ビューティーアイテムをピックアップ! もっと私らしく、ハッピーな毎日を手に入れて♡
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