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ヨガジャーナル 日本版vol.58

ABOUT JOURNAL

ヨガで体をしなやかに動かし、ポーズを安定させるための軸になるパーツが「体幹」と「股関節」。この2つにフォーカスして鍛え、強くする実力派ティーチャーのメソッドで、ヨガは上達します!

ヨガジャーナル 日本版
vol.58
2018年03月16日発売 本体926円(税別)

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CONTENTS

表紙モデル
すみれさん

cover interview
017 すみれさん
Sumire loves YOGA
“ヨガは心のエクササイズになります!”

035 feature 01
ヨガが上達する!
ブレない体幹と強い股関節づくり

036 PART1 正しいアライメントを覚えるのがカギ
ヨガに必要な体幹筋はポーズで育てる!

043 PART2 内から軸を通し、外から支える力をつける!
バランスポーズ上達は効く! 「体幹筋トレ」

050 PART3 柔らかい、硬い、初心者
タイプ別「 ヨガの壁」の乗り越え方

056 PART4 ヨガの充実感を高め、アーサナが深まる
股関節を強くする6つの動かし方

062 PART5 難しいポーズを攻略しよう!
締・鍛・均・柔のステップで中級アーサナに成功

068 PART6 人気ティーチャー20人の
自慢ポーズと練習法

073 feature 02
「スタジオでは教えてもらえない」
初心者、ビギナーの疑問に答えます!
ヨガを始めて感じた「教えてほしいこと」Q&A

084 \それどこの? と聞きたくなる!/
インスタジェニックな 春の#ヨガウェア

108 sopraシャポー船橋店で
内山理名さん出演オープニングイベント開催

117 ヨガ美人のための
BEAUTY & FASHION 春NEWS

118 B.V.D.®Ladies「BODY GEAR」が手放せない!
ヨガがもっと心地よくなる高機能アンダーウェア

120 「サボリーノ」があるから、ちょっとハッピーな朝時間の過ごし方
ヨガ美人は朝用マスクでスキンケアを賢く時短!

122 スティーブンノル ドライ シャンプーがあれば、ヨガしたあとすぐサラふわ髪へ!
汗をかいた地肌のベタつきをリセット!
ヨガする日のマストアイテム

124 小さいさんも大きいさんもウェア選びに困らない!
史上最大級のサイズ展開&体型カバーもかなう
新顔ブランドcitta roomに注目

125 ロフトが注目する9アイテムが集合
ヨガ美人の新生活は春コスメと一緒にスタート!

131 feature 03 ジュースからサラダへシフト!
ヨガ美女が通うサラダ専門店

from US ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
093 「3つの面」を意識しよう
098 ヨガでビジネスを成功させる
104 胸椎について理解しよう
114 ダンプリングの中の愛
115 おいしいディップ
147 世界的に有名なティーチャーに学ぼう
アーディル・パルキヴァラ
152 パンチャカルマでデトックス
158 快眠に導く食事
163 セツバンダサルヴァーン
ガーサナからエーカパーダ
ヴィパリータダンダーサナへ
168 人生をさらに豊かにするシークエンス

fashion&beauty
010 ヨギSofi が着る 春の日差しに似合うヨガウェア
GLAZ respirer、yoggy sanctuary

020 emmi yogaから届いた春ニュース
大人モードで魅せる リラクシングなヨガコーデ

030 人気ヨガインストラクターも注目!
卵白プロテイン「ルミラン」×ヨガで
しなやかボディを目指す!


serials
022 内山理名さんがRYT500取得に挑戦!! vol.3
025 モデル野沢和香の わかボディヨガ vol.12
027 中村尚人の「ヨガのための解剖学」 vol.7
029 佐藤ゴウの働く男のためのヨガ vol.11
032 島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.10
111 ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第54回
112 綿本 彰先生がアドバイス No.58
113 yasushi先生のこれでいいのだ! 第36回
139 漫画で読む『ヨガ哲学』 第12回
171 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
174 定期購読のご案内
176 Yoga Journal Finds
178 Next Issue


注目のトピックス
ヨギSofiが着る春の日差しに似合うヨガウェア
呼吸を深めたり、心地よく体を動かしたり、自分のために過ごす時間。じつはヨガウェアで充実感も変わってきます。こだわりの素材とデザインが人気のブランドから新作をピックアップ!
emmi yogaから届いた春ニュース 大人モードで魅せるリラクシングなヨガコーデ
モード・スポーティー・ヘルシーの絶妙なバランスで、ファッショナブルなヨガスタイルを提案しているemmi yogaから新作が登場。
内山理名さんがRYT500取得に挑戦!! vol.3
念願かなって参加したクランティ先生のマイソールクラスで、内山理名さんが感じたこととは。初参加の様子をレポートします!
人気ヨガインストラクターも注目! 卵白プロテイン「ルミラン」×ヨガでしなやかボディを目指す!
ヨガに親しむ女性の中には、運動後のたんぱく質摂取を習慣にしている人も多くいます。 そんなヨギたちにおすすめしたいのが、キユーピーの卵白由来のプロテイン飲料「ルミラン」
島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.10
今回は佐藤ゴウ先生が日蓮宗・平等山法田寺でヨガ哲学を説く「YOGA寺子屋」のワークショップに参加し、指導や日々の心構えを学びました。
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