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【4/17】瞑想|メディテーション集中講座 ベーシック1

開催日時 2018年04月17日〜2018年04月17日 (13:00〜17:00)
開催場所 オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
住所 目黒区 祐天寺2-9-4虎ノ門ビル2F 【地図を表示する
最寄り駅 東急東横線「祐天寺駅」 東口下車1分
内容 瞑想の基本的な知識を科学的な根拠に基づき
理解します。自分に合った座り方から学び、
代表的ないくつかの瞑想法を実践します。
講師:中島正明

-講座プログラム-
<理論>
瞑想の基本的な知識を学ぶ
・瞑想とは?
・坐法について

<実践>
基本的な瞑想の実践
■集中(サマタ)瞑想
・アーナパーナサティ:呼吸瞑想
・五感瞑想
■観察(ヴィパッサナー)瞑想
・気づき(サティ)の実践
■音を使った瞑想
・ジャパ(So Ham、AUM)
■イメージ/エネルギー瞑想
・軟酥の法
■体を使う瞑想〜静
・ボディスキャン
※講座の進行の具合で全てを実践できない場合があります。

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【日時】
4月17日(火) 13:00~17:00

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【受講料】
10,800円
お申し込み方法 【お問合せ】
yoga generation
TEL: 03-3760-9129
MAIL:yoyaku@yoga-gene.com
参考URL https://shop.yoga-gene.com/program/626/

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