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アーサナを学ぶ~ピンチャ・マユラ・アーサナ~

開催日時 2017年12月10日〜2017年12月10日 (10:45〜12:15)
開催場所 スタジオ・ヨギー神楽坂
住所 東京都新宿区神楽坂2-1志満金ビル5F 【地図を表示する
最寄り駅 JR飯田橋駅徒歩7分、地下鉄(南北線、有楽町線、東西線、大江戸線)飯田橋駅
内容 ミヤビ先生のアーサナを学ぶシリーズ。
今年最後のワークショップとなります。
ぜひ今年最後の集大成としてチャレンジしてみて下さい!


ヨーガスートラでは、アーサナとはヨガという「調和」への道の8つの枝の一つです。
深い所や末端まで意識を行き渡らせて目覚めさせ、
習慣化した体の癖やアンバランスに気付くことで、
本来あるべき状態(調和)へと整えていく事が
目的です。
調和を得た体は、緊張から解放され、安定します。

今回はピンチャ・マユラ・アーサナ
(逆転のポーズ)です。
体を逆さにする逆転ポーズの中でも、
特に胸、肩周りの強さとしなやかさを必要とするポーズです。
現代人はデスクワークやスマホの使用などで肩が前にくるいわゆる「巻き肩」になる傾向にあり、そのために肩周りの可動域も狭くなりがちです。
肩についての解剖学的な理解を深めながら
動きやポーズで安全に可動域を広げ、
逆転ポーズに共通する土台の作り方を学びます。

また逆転は、その土台に負担をかけ過ぎない為にも
体幹の安定と脚の強さが必要となります。
この下肢と上肢をいかに体幹(コア)で繋いでコントロールし調和させるかを、ペアワークや道具を使って
練習します。

ポーズの完成にこだわらず、冷静さと集中力を持って、体をコーディネートする意識と知性を養いましょう。


※自分にとっての正しい姿勢を確認する為に、膝の見える(膝上までまくれる)ウェアの着用をおすすめします。


難易度が高いアーサナですが、
ポーズの完成ではなくそれまでの過程がとても重要。
ペアワークや道具をつかって完成までに
どんな準備をするのか、
ミヤビ先生と楽しく学んで行きましょう。


■受講料:3,500円(税込3,780円)
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者
:税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー
:税込価格より20%off
・クラブヨギー生
:税込価格より10%off
・チケット2回分
※スタートチケット利用不可

※3スタンプチャレンジ100円オフ券利用可


■対象:ボディ、フローを定期的に受講されている方
スタジオヨギーのご利用がなくても経験がある方
会員登録(無料)後ご予約していただけます!
お申し込み方法 WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。
始めてスタジオ・ヨギーをご利用される方、
WEBから会員登録(無料)してからご予約下さい。

お問い合わせはお気軽に神楽坂スタジオまで
(03-5225-3525)

キャンセルされる場合は前日までにご連絡をお願い致します。
参考URL http://www.studio-yoggy.com/classes/sp/yoga/20171019-2.html

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