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ヨガの種類

YOGA POSE TYPE

Yoga

ピラティス

体への負担をかけずにコア(体幹)を鍛えるエクササイズ

ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスがリハビリのために開発したエクササイズで、胸式呼吸をしながら行う。

筋肉トレーニングのような大きな負荷をかけることなく、細くしなやかな筋肉を作りあげることができる。

体のコアが鍛えられるため、体の歪みや姿勢の改善に効果的で、プロポーションを気にする女性の美容法としても人気。

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