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Maoのヨガ&アーユルヴェーダ ブログ ~世界各国、海外トップクラスのヨギーと過ごす生活~

PROFILE

Mao (女性・神奈川県)

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◆Auspicious Yoga&Ayurveda主宰
◆バクティフローヨガ創始者
◆全米ヨガアライアンス認定インストラクター(E-RYT200 / RYT500)
◆Ashiyana認定ヨガインストラクター(インド・ブラジル)
※アジア人として初の認定講師
◆世界各国で5,000時間以上のTTなどヨガインストラクター育成・指導実績を持つ指導者
◆元日本最大ヨガスタジオ企画開発グループチーフ
◆ウィーン・ロンドン・日本を舞台に活躍する元プロバレリーナ

現在も年間の半分は世界各国でヨガインストラクター育成や指導など活動し、日本各地でヨガ初心者よりインストラクター向けの指導をしています。
ヨガインストラクターの学ぶ場を設けるためにヨガインストラクターコミュニティ【Satsanga】を立ち上げ、会員制にてヨガインストラクター(入会資格:RYT200取得もしくは同等以上でMaoの承認が必要)の方を対象にスキルアップのための指導を行っています。(日本国内会員数280名/2016年12月時点)
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2015年05月16日 12:11

アーユルヴェーダ研修

CATEGORY : AYURVEDA

コスモス各種ワークショップ&研修情報
右矢印『Auspiciousホームページ』
流れ星『いいね!』で最新情報を日々ご覧いただけます
右矢印『Auspicious Facebook』
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今月末に開催するアーユルヴェーダ研修のテキストがやーっと完成。
今迄に一番資料作ってた指導した内容なのに、予想以上に時間がかかりました。。。
研修ではヨガも指導しますが、それ以上に講義もあるので、しっかりと形に残る教材をと思い、力作です!



研修依頼を出来るだけ叶えようと、昨年からバクティやエナジーの研修開催をしてきましたが、アーユルヴェーダは研修としては初開催です。
何事も最初が大変で、特に教材作りには苦労します。

今回はアーユルヴェーダについて、五感や様々なヨガの練習法を通じて偏ったエネルギー(ドーシャ)のバランスを整えて行く方法を詰めました。
奥が深いので、どこまで盛り込むか悩むところですが、今回は基礎編としてお伝えします。
ご要望が多かったので、アーユルヴェーダ式の食生活やレシピ集なども多めにつけました。
そんなことをしていたら、時間がアッと言う間に(笑)
間に合って良かった。そして来週からはバクティフローAdvanceの教材作りを始めます。

まだ研修には若干名の余裕があります。
年内最後なので、この機会に日常生活に活かせるヨギーの為のアーユルヴェーダを学びたい方、お待ちしています。
既に関東以外からもお申込みを承っており、出逢いと再会が楽しみです。

【ヨギーの為のアーユルヴェーダ研修3日間】
 日時:2015年5月28日~30日
 開場:東京・四谷
 詳細&お申込みはホームページにて <アーユルヴェーダ研修>

音譜5月のイベント音譜
 5月1日~3日 バクティフローBasic研修in東京
 5月4日    バクティ講座&キルタンin千葉
 5月6日    マントラフローヨガin東京
 5月16日   バクティ&チャクラヨガWSin群馬
 5月24日   チャリティヨガin東京【NEW】
 5月28日~30日 アーユルヴェーダ研修in東京
 

インド開催決定☆2015年 インド・ヨガ留学インド
RYT-200 インドの楽園ゴアのアシヤナでインストラクター養成ヨガ留学
 右矢印『全米ヨガアライアンス200時間inインド・ゴア』
RYT-300 インドの聖地リシケシの中でも秘境で学ぶスピリチュアルなヨガ留学  
 右矢印『全米ヨガアライアンス300時間inインド・リシケシ』

ブーケ2各種詳細はホームページでご覧いただけますブーケ2
 右矢印『Auspicious~Yoga&Ayurveda』



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2014年04月27日 06:45

アーユルヴェーダ的食生活

CATEGORY : AYURVEDA

本日より愛知県半田市ヨガの華でのワークショップ受付が
始まりました音譜

右矢印『ヨガの華 ワークショップ』

今年の1月に初めて訪れてから、2度目の開催となります。
前回は募集開始直後に満員御礼となり、追加開催をさせて頂き60名の皆様にアーユルヴェーダの基礎講義とフローヨガを
受けて頂きました。

リシケシTTと、ハワイでのリトリートを卒業した生徒さんがヨガの華で指導されていて、ご招待頂いたのがご縁です。

今回もアーユルヴェーダのご依頼でしたので、内容を変えてアーユルヴェーダ的な食生活にフォーカスした講義と
初夏の開催なので、ピッタを鎮めるハタヨガを行います。

ヨガを修行されている方は、健康にも興味を持たれるので、食生活でもアーユルヴェーダ的な概念から一般でも受け入れられやすい食事法をお伝えしようと思います。



私は完全菜食主義でもないですし、マクロビやアーユルヴェーダ、ローフードなどの特定の食事法は取り入れていません。
それぞれ体験したことはありますが、偏り過ぎずに極端な節制でストレスにも感じない程度に、自分の中でバランスよく食事法を取り入れたいと思っています。

1度きりのワークショップだと、基礎講座だけで終わってしまうので今回のようにシリーズで伝えることができると嬉しいです。
前回参加された方にも、新しく参加される方にも
楽しんでいただけるよう、基礎講座Ⅰの内容の復習もかねて新しいアーユルヴェーダの知識をお届けします。



半田の皆さんにお会い出来る事を楽しみにしています。
とっても美しく、溌剌としたオーナの華奈子先生をはじめ、こちらで働くインストラクターの皆さんも、生徒さんも暖かく、スタジオの明るい雰囲気が伝わってきます。

バクティフローのワークショップも同日開催させて頂きますドキドキ

Om Shanti,
Mao

蓮直近のワークショップ蓮
 6月14日 愛知・名古屋 Jonetsuyoga(受付中)
 6月15日 愛知・半田 ヨガの華(受付中)
 6月21日 兵庫・神戸 SUNDARI(受付中)
 6月28日 熊本・熊本市 Dragon Yoga(受付中)

蓮直近の研修蓮
 6月18日~20日 バクティフロー習得@京都(受付中)
 6月29日 アジャスト研修&フローヨガアドバンス@熊本(受付中)

詳細はホームページにてラブラブ
 右矢印『Auspicious~Yoga&Ayurveda』
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2014年04月26日 09:56

スリランカの朝は薬膳粥

CATEGORY : AYURVEDA

アーユルヴェーダ視察で行ったスリランカで毎朝食べた朝食にはまり、買ってきたのがコチラ。


全部違う味(ハーブ)

とーっても緑のハーバルポリッジ。薬膳粥です。
薬膳といっても、各1種類のハーブに塩コショウとニンニクを入れて食べます。お粥と言っていますが、お米はほとんどなくハーブのスープですね。
見た目は青汁のように緑ですが、食べると見た目ほど癖はないです。

毎朝、異なるハーブのお粥を食べていたのですが、アーユルヴェーダ薬局に様々な薬草が粉末になったタイプのお粥が売っていたので、自分にお土産に買ってきました。
スリランカでは一般的な朝食らしく、スーパーでも売ってるそうです。

なんだか身体に良い気がします。

スリランカでは、この塩味のお粥と一緒にクジャクヤシの砂糖を食べるそうなのですが、私はどうも苦手。
お粥に砂糖いる???

中には入れないで、一口砂糖をかじっては、お粥。。。
出来れば食後の紅茶と一緒に砂糖は頂きたい。

一般的なインドの、朝から揚げパンとカレー的な朝食より、健康的で好きな味です。
 


 
蓮直近のワークショップ蓮
 6月14日 愛知・名古屋 Jonetsuyoga(受付中)
 6月15日 愛知・半田 ヨガの華(間もなく受付開始)
 6月21日 兵庫・神戸 SUNDARI(受付中)
 6月28日 熊本・熊本市 Dragon Yoga(受付中)

蓮直近の研修蓮
 6月18日~20日 バクティフロー習得@京都(受付中)

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2014年04月23日 17:00

アーユルヴェーダ商品~バーム

CATEGORY : AYURVEDA

長期ヨガの仕事で海外に行くときに、重宝するのがこのバーム。
日本ではおなじみのタイガーバームと同じようなもので、筋肉痛や捻挫などに効きます。
日本だと湿布を使いますが、海外には湿布ってないんです。
痛みや炎症があるときにあると便利です。
怪我でなくても、頭痛や肩こりや風邪の諸症状にも効果あり。

インドのアーユルヴェーダ商品だとHimalayaブランドが有名で、Pain BalmとCold Balmは以前から使っています。
ミントベースで、何より小さいのが気に入っています!



スリランカでも見つけた、最近お気に入りの万能バームがこちら。
老舗SIDDHALEPAの商品です。



こちらはユーカリとシナモンオイルがベースで、
効能や使い方はは同じようなものですが、容器がプラスチックなのが良い!
もしもの時の旅のお供なので、身軽が一番です。
大きいサイズもあるんですよ。極小サイズをいっぱい買い込んだので、現地の人から、大きい方がお得だよと言われますが旅先で気軽に必要な人にあげられるように、小さい方が良いのです。

 
蓮直近のワークショップ蓮
 6月14日 愛知・名古屋 Jonetsuyoga(受付中)
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2014年04月22日 09:57

アーユルヴェーダと香り

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アーユルヴェーダの商品いくつか紹介しましたが、今日は香りについて。
ドーシャ別にお勧めの香りというのもあります。

最近読んでいるのが、アーユルヴェーダとアロマセラピーの本様々なハーブの効能や調合法など書いてあって、調べ物をするのに便利です。



ヨガではお香を使うことがあります。
私の場合、香りを楽しむというよりは、ヨガシャラを清める意味で使うので、あまり香りは気にしていないのですが、自分が好きでよくインドで買うのが、このシリーズのお香。
12本で50ルピーと、インドのお香にしては高価なので普段はあまり使いませんが・・・。
インドの女性が手作りしている商品なので、安心して使っています。



直接身体に塗ったり、口に入れたりしなくても煙や香りという形で、自分の身体に入る物なので安価でも人工的な香りは避けたいものです。

VATA,PITTA、KAPHAを鎮めるお香もあります。
私が一番好きなのは、ここのヒマラヤローズの香りなので、インドに行くと購入します。
後は外ヨガする事が多いので、虫よけにレモングラスを買います。
蚊取り線香より、人に優しい香りです。

秋に行ったら、また買おうラブラブ
 
 
蓮直近のワークショップ蓮
 6月14日 愛知・名古屋 Jonetsuyoga(受付中)
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