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Maoのヨガ&アーユルヴェーダ ブログ ~世界各国、海外トップクラスのヨギーと過ごす生活~

PROFILE

Mao (女性・神奈川県)

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◆Auspicious Yoga&Ayurveda主宰
◆バクティフローヨガ創始者
◆全米ヨガアライアンス認定インストラクター(E-RYT200 / RYT500)
◆Ashiyana認定ヨガインストラクター(インド・ブラジル)
※アジア人として初の認定講師
◆世界各国で5,000時間以上のTTなどヨガインストラクター育成・指導実績を持つ指導者
◆元日本最大ヨガスタジオ企画開発グループチーフ
◆ウィーン・ロンドン・日本を舞台に活躍する元プロバレリーナ

現在も年間の半分は世界各国でヨガインストラクター育成や指導など活動し、日本各地でヨガ初心者よりインストラクター向けの指導をしています。
ヨガインストラクターの学ぶ場を設けるためにヨガインストラクターコミュニティ【Satsanga】を立ち上げ、会員制にてヨガインストラクター(入会資格:RYT200取得もしくは同等以上でMaoの承認が必要)の方を対象にスキルアップのための指導を行っています。(日本国内会員数280名/2016年12月時点)
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2012年08月24日 13:32

満月の夜はギー作り

CATEGORY : AYURVEDA

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93日~8日 ヨガリトリートInハワイ
 ~本場ハワイで学ぶロミロミ施術 &



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各種詳細はHPから
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週末のヨガ&アーユルヴェーダのワークショップにて、



アーユルヴェーダの講義を2日間行いました。



1日目は基礎講座を、2日目は食の講座を行いました。



 



毎年恒例のワークショップなのですが、昨年は宿泊型だったので、



ギーを一緒に作ったのですが、今年は日帰りのレンタルスタジオだったので、



調理するまでには至らず、講義の合間に飲む手作りのレモネードと



オーガニックチャイを作って飲みました♪



 



ギーというのは、無塩バターを火にかけてろ過した純正油の事ですが、



インドでは一般的に食され、ヨガやアーユルヴェーダでも推奨されている



非常にサットヴァ(純質)な質を持つ食べ物なんです。



 



料理に使うのはもちろん、火を使う神聖な儀式や、治療にも使います。



海外のように、出来あがったギーを買う事は困難なので、



是非、お家で作る事をお勧めしています。



とっても簡単、とっても美味しいんです。



 
  



今回はワークショップ参加者へのプレゼントとして、



小さな瓶に分けてプレゼントしました。



作り方やポイントを講義でお話したので、実際に作って見てくれると



嬉しいな~。



 



作り方は非常に簡単で、火にかけてろ過するだけなのです。



その過程で糖分やタンパク質などの不純物が、



泡となり、塊となりギーに現れるので、それを漂泊していない布や紙で

ろ過します。



 



ポイントは・・・



    必ず無塩バターを使う事!(オーガニックバターが好ましい)



    火は弱火!(火にかけたら蓋をしない、触らない)



    出来あがりは耳で確認!!(みずみずしい弾ける音から、乾いた音に変わり、泡が弾けなくなるまで)



    ギーは神聖なもの。ポジティブな気持ちで作りましょう!!(マントラを歌う事をお勧めします)



    清潔な耐熱便に素早く移す!(菌が入らないように)



 



これくらいでしょうか。。。



本当に簡単なのですが、唯一気を使うのは火を止めるタイミング。



時間は作る日によって異なりますし、色はバターの種類や季節によって



異なります。火を止めるのが早すぎると、十分不純物が取れないし、



遅すぎるとこげます。



なので、優しくギーが出来るのを見守って、耳を澄ませていて下さい。



 



出来あがったら、直射日光をさけて涼しい場所で常温保管で大丈夫です。



本当に良い質のギーを作る人は、満月の日に作るとききました。



それ以来、可能な限り満月の日に作るようにしています。



満月の夜は、生徒達から『ギーを作りました』という連絡を



良く頂きます。



お勧めした事が、知識に留まらず日常生活に反映されてくると



本当に嬉しいものです。



 



今月の満月は831



興味のある方は、是非お試しください。



 



作っていると美味しい香りが漂います。



出来あがりは金色に輝いていて、本当に綺麗!



マントラを唱えながら、幸せな気持ちでいっぱいになります。



 



温度が下がると白く固まりますが、質に問題はありません。



 



では、良い1日を♪

Om Shanti,
Mao 

    必ず無塩バターを使う事!(オーガニックバターが好ましい)



    火は弱火!(火にかけたら蓋をしない、触らない)



    出来あがりは耳で確認!!(みずみずしい弾ける音から、乾いた音に変わり、泡が弾けなくなるまで)



    ギーは神聖なもの。ポジティブな気持ちで作りましょう!!(マントラを歌う事をお勧めします)



    清潔な耐熱便に素早く移す!(菌が入らないように)



 



これくらいでしょうか。。。



本当に簡単なのですが、唯一気を使うのは火を止めるタイミング。



時間は作る日によって異なりますし、色はバターの種類や季節によって



異なります。火を止めるのが早すぎると、十分不純物が取れないし、



遅すぎるとこげます。



なので、優しくギーが出来るのを見守って、耳を澄ませていて下さい。



 



出来あがったら、直射日光をさけて涼しい場所で常温保管で大丈夫です。



本当に良い質のギーを作る人は、満月の日に作るとききました。



それ以来、可能な限り満月の日に作るようにしています。



満月の夜は、生徒達から『ギーを作りました』という連絡を



良く頂きます。



お勧めした事が、知識に留まらず日常生活に反映されてくると



本当に嬉しいものです。



 



今月の満月は831



興味のある方は、是非お試しください。



 



作っていると美味しい香りが漂います。



出来あがりは金色に輝いていて、本当に綺麗!



マントラを唱えながら、幸せな気持ちでいっぱいになります。



 



温度が下がると白く固まりますが、質に問題はありません。



 



では、良い1日を♪

Om Shanti,
Mao 

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2012年08月10日 12:17

Ayurveda Book出来た♪

CATEGORY : AYURVEDA

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818日&19日 ヨガ&アーユルヴェーダin横浜



 ~アーユルヴェーダ講座とドーシャ別ヨガの2日間~



93日~8日 ヨガリトリートInハワイ
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毎日暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか?
アーユルヴェーダで言うと、夏はピッタの季節。
ピッタ体質の方はもちろん、火の元素を持つピッタが増加する季節です。
長い時間、暑い環境に身を置いたり、刺激物を多く摂取したりすると
ピッタが高まり、イライラと攻撃的になりがちなので、ピッタ体質の方は
ご注意くださいね。

来週末に横浜で開催するアーユルヴェーダのワークショップにむけて
アーユルヴェーダ ブックを作ってみました。

WSで教える内容を、自宅でも続けられるよう、2日間参加者への
プレゼントとして作ったものです。

作っているうちに熱が入り、プレゼントにしては結構なボリュームに
なってしまいました。。。



❀アーユルヴェーダとは?
❀アーユルヴェーダ式 食生活
❀アーユルヴェーダ レシピ
❀ドーシャ別 お勧めヨガポーズ
❀チャクラ&古典 太陽礼拝
❀マントラ集
などなど。

今週末は久々にギーを作ります!
暑いけど・・・。 

素敵な週末をお過ごし下さい♪
Auspicious Yoga&Ayurveda
Mao 

【ヨガ&アーユルヴェーダWS】
詳細はこちら⇒ヨガ&アーユルヴェーダin横浜 
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2012年08月06日 17:23

太陽礼拝とマントラ

CATEGORY : YOGA

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818日&19日 ヨガ&アーユルヴェーダin横浜



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オーストリアのリトリートでは、毎日独特の古典的な太陽礼拝をします。



12回行うのですが、最初の6回は呼吸に合わせて。



毎回テンポを変えて行います。



 



そして、最後の6回は太陽の呼び名をサンスクリット語で唱えながら礼拝します。



12の動きは、それぞれに太陽を表す言葉と共に動くのです。



これを覚えたくて、毎日頑張りました♪



 



【12の太陽礼拝とマントラ】



1.Aum MITRAYA Namaha



    -万有の友に礼拝



2.Aum RAVAYA Namaha



    -光輝くものに礼拝



3.Aum SURYAYA Namaha



    -太陽神に礼拝



4.Aum BHANAVE Namaha



    -天照らすものに礼拝



5.Aum KHAGAYA Namaha



    -天駆けるものに礼拝



6.Aum PUSHNE Namaha



    -力あるものに礼拝



7.Aum HIRANYAGARBHAYA Namaha



    -黄金の宇宙卵に礼拝



8.Aum MARICHAYE Namaha



    -暁の神に礼拝



9.Aum ADITYAYA Namaha



    -宇宙母の息子に礼拝



10.Aum SAVITRE Namaha



    -恵深きものに礼拝



11.Aum ARKAYA Namaha



    -活気溢れるものに礼拝



12.Aum BHASKARAYA Namaha
      -悟りもたらすものに礼拝





 



礼拝している!という気持ちになります。



今回818日のワークショップで、この太陽礼拝を行おうと思います。



アーユルヴェーダのドーシャ別に考えたヨガアーサナのクラスですが、



もともとPITTAの回には、ハタヨガを行います。



エネルギー及びチャクラに意識を持って行うヨガスタイルを行います。



 



夏場はPITTAが高まる季節。



是非、ワークショップを受けに来て下さい☆



 



818日&19日開催ヨガ&アーユルヴェーダワークショップ



詳細はコチラ⇒ヨガ&アーユルヴェーダ ワークショップ



2日間通して行いますが、1クラスだけの受講も歓迎しています。



太陽礼拝を行うのは、1日目のPITTAのクラスです♪

初日の方が人気が高いようです。

年内は最後となる国内ワークショップなので、

ご興味のある方はお早目にご連絡下さい☆ 



 



Om Shanti,



Mao

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2012年08月03日 23:08

Yoga Journal Vol24

CATEGORY : YOGA

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818日&19日 ヨガ&アーユルヴェーダin横浜



 ~アーユルヴェーダ講座とドーシャ別ヨガの2日間~



93日~8日 ヨガリトリートInハワイ
 ~本場ハワイで学ぶロミロミ施術 &



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こんにちは。AuspiciousのMaoです。
オーストリアのリトリートから帰国しました♪
6月&7月はヨーロッパでの活動で、久々に帰国した日本の猛暑が辛い・・・。

帰国したら、Yoga Journalの最新号が自宅に届いていました~。
今月号から、Auspiciousの広告掲載が始まります!
小さな記事ですが、見つけて下さいね~。



今月号の掲載は・・・


❀8月のPick Up
 8月18日&19日のヨガ&アーユルヴェーダin横浜
 ~年内最後のワークショップです~

❀9月のPick Up
 9月3日~9日のヨガ&ロミロミinハワイ
 ~出発まで1か月切りました~

どちらも、残りわずかですが、是非HPの詳細をご覧ください。
http://www.auspicious-yoga.com/ 

いつも、BLOGをご覧いただき、ありがとうございます。
オーストリアでのリトリート情報は、HPのブログで詳細を書いていますので、
合わせてご覧ください。

素敵な週末をお過ごし下さい❤

Om Shanti,
Mao 
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2012年08月02日 12:37

ヨガリトリートinオーストリア

CATEGORY : YOGA

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818日&19日 ヨガ&アーユルヴェーダin横浜



 ~アーユルヴェーダ講座とドーシャ別ヨガの2日間~



93日~8日 ヨガリトリートInハワイ
 ~本場ハワイで学ぶロミロミ施術 &



パワースポットで体験するヨガの旅~



Auspiciousオリジナルヨガウェア販売中♪
各種詳細はHPから
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 こんにちは☆AuspiciousMaoです。



オーストリアでのヨガリトリートも終了しました。



1週間のAGAMA YOGAを学ぶ素敵な時間♪



 



スタジオの目の前はこんな景色が広がります。


私の担当は、朝ヨガのヴィンヤサだったので、



それ以外の仕事が無い時間は、ヨガの授業も受ける事が出来ます。



休み時間は、食事の準備をしたり、私はマッサージの資格を持っているので、



生徒達に施術したりして、忙しかったのですが、充実していました。



 



私は講師として参加しましたが、生徒達はヨーロッパ各国から集まり



ヨガ講師として活躍していたりして、お互いに良い刺激になりました。



リトリートはトレーニングほど厳しい内容ではないのですが、



ヨガという同じ目的で集まっているので、とても仲良くなります。



 



食事も健康的なものを、皆で一緒に作ります。



食材は菜園でとれたての野菜を使って!



 



大自然の中で、とれたての食材を食べ、



朝から晩までヨガをする☆



贅沢な1週間となりました。



 



ここで学んだAGAMAスタイルのハタヨガも、



8月に日本で開催するワークショップで少しご紹介します。



 



素敵な1日をお過ごしください。



Mao

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