ヨガで内面から輝くライフスタイル誌 ヨガジャーナル日本版公式サイト

TOP > ヨガ女ブログ > Maoのヨガ&アーユルヴェーダ ブログ ~世界各国、海外トップクラスのヨギーと過ごす生活~

Maoのヨガ&アーユルヴェーダ ブログ ~世界各国、海外トップクラスのヨギーと過ごす生活~

PROFILE

Mao (女性・神奈川県)

フォローする

◆Auspicious Yoga&Ayurveda主宰
◆バクティフローヨガ創始者
◆全米ヨガアライアンス認定インストラクター(E-RYT200 / RYT500)
◆Ashiyana認定ヨガインストラクター(インド・ブラジル)
※アジア人として初の認定講師
◆世界各国で5,000時間以上のTTなどヨガインストラクター育成・指導実績を持つ指導者
◆元日本最大ヨガスタジオ企画開発グループチーフ
◆ウィーン・ロンドン・日本を舞台に活躍する元プロバレリーナ

現在も年間の半分は世界各国でヨガインストラクター育成や指導など活動し、日本各地でヨガ初心者よりインストラクター向けの指導をしています。
ヨガインストラクターの学ぶ場を設けるためにヨガインストラクターコミュニティ【Satsanga】を立ち上げ、会員制にてヨガインストラクター(入会資格:RYT200取得もしくは同等以上でMaoの承認が必要)の方を対象にスキルアップのための指導を行っています。(日本国内会員数280名/2016年12月時点)
2012 Apr
SMTWTFS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

2012年04月26日 21:41

南インド・アーユルヴェーダの旅⑤

CATEGORY : AYURVEDA

今日は、南インドのケララ州にあるTrivandrumの街について。
Trivandrumはケララ州の州都になり、インド最南端の近くです。

私が滞在しているRasa Ayurveda は、小さな村にあるので
周りを散歩しても、お店ひとつありません。。。
近くに河が流れていて、小さなお寺が幾つかあるだけの素朴な村。

マッサージを受けて、ゆっくりと過ごす日々ですが、
せっかく南インドまで来たので、少し街も見てみたい!と思い
タクシーで30分ほどの中心地まで観光に行きました。

街の中心地には、ヴィシヌ神が祭られる大きな寺院。
職人がたくさんいて、屋根は石を彫って細やかな彫刻が施されています。
聖地なので、外からでも寺院の写真は撮る事はできなかったのですが、 
遠目から見ると、こんな感じ。
屋根の上の白い部分が、全て彫刻です。
中にはヴィシヌ神が横たわっています。



次に木製のお城を、そのまま博物館にして残しているパレス・ミュージアム。
見事な木彫りの建築や宝物を、ヒンドゥー語と英語でガイドさんが
案内してくれます。
このお寺が見える、素晴らしい景観でしたが、ここの姫はお城の外には
出れなかったそうです。
お城の中で運動不足にならないように、100メートルほどの長い廊下があり、
そこを歩いてエクササイズにしていたとか。

広くて素敵なお城だな~と思ったけど、 
村でも退屈して、街まで出てきた私・・・。
お城の生活は無理ですね。
大人しく村に戻り、アーユルヴェーダの勉強します☆

明日は女神ドゥルガの祭りについて・・・

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 
◆キャンセルでました◆
5
1日(火)14時~ アクロヨガin横浜(先着2名
5月7日(月)16時~/19時~ 陰ヨガin横浜(先着1名)
◆受付開始◆
5
26日(土)14時~チャクラヨガin横浜
531日(木)19時半~キルタンin横浜


62日~9日 イタリア リトリート
各種詳細はHPから
http://www.auspicious-yoga.com/ 
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 




いいね!
0
コメント
0

2012年04月25日 10:06

南インド・アーユルヴェーダの旅④

CATEGORY : AYURVEDA

今日は、南インドmの料理教室の模様をお伝えします。

これは私が施設にリクエストしたものです♪

毎日、美味しいお食事を頂いているので、ご飯を作る所を

見たい!と言ったら、即席でお料理教室をやってくれました。

  

 

材料の野菜は・・・

・カリフラワー

・インゲン

・トマト

・人参

・玉ねぎ

 

そして味付けは・・・

・ココナッツ パウダー

・シナモン

・ギー

・ベイリーフ

・ターメリック

・クミン

・塩

 

カレーを作る要領で、野菜を切ってお鍋でくつくつ。

たっぷりのココナッツが入ってマイルドなカレースープといった

感じです。

 

もうひとつはココナッツの粉で作った蒸し料理。

生地を大きなミルのような道具に入れて、

とってをグルグル回すと、、、細長く生地が麺になって出てきます。

これをまとめて団子状にして蒸し上げます。

結構力がいる。。。お菓子作りみたい。

 

出来あがり。優しい味です♪
南インド料理はココナッツを良く使うのが特徴です。
ココナッツの葉は施術室に使い、オイルはマッサージにも使い、

中の身は削ってお料理に使います。
水分補給には取れたてのココナッツ水を良く飲みます。
私も、近くにココナッツスタンドがあると、毎朝のように飲みます。
1個20~20ルピーくらいかな。(20~40円)
飲み終わると中を割って、プルプルの実を食べるのが美味しい♪

明日はトリヴァンドラムの街を観光したので、その様子を♪


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 
5
1日(火)14時~ アクロヨガin横浜(残席3
5
26日(土)14時~チャクラヨガin横浜


531日(木)19時半~キルタンin横浜
6
2日~9日 イタリア リトリート
各種詳細はHPから
http://www.auspicious-yoga.com/ 
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 



バナナとココナッツは南国では欠かせない万能は食材です。 
いいね!
0
コメント
0

2012年04月24日 17:07

南インド・アーユルヴェーダの旅③

CATEGORY : AYURVEDA

ケララのアーユルヴェーダ施設では、健康的な南インドの

手料理が頂けるのも魅力の一つです
 

今までいた北インドのリシケシは、完全にベジタリアンの街なので、

ここでは肉・魚・アルコールは一切売っていませんし、

レストランでもメニューにありません。

ヨガのトレーニング中は、ベジタリアン生活を送る事が多いので、

トレーニング明けには、動物性のタンパク質や、揚げ物、

香辛料がきついインド料理は辛いものです。。。

今回滞在したRasa Ayurvedaでは、健康的な南インドの野菜料理に

アーユルヴェーダ的なエッセンスも加えて提供されます
 

朝食は果物とオートミールにナッツ。

昼食がメインとなり、南インドのお料理が3~4種類プレートに盛られます。

そして夕食は軽めに、消化に良いスープなどを頂きます。

 

今回は滞在中にお祭りがあって、伝統的な南インドのスペシャルコースを
頂く機会がありました。 




バナナの葉に、フルーツの盛り合わせ

それに続いて前菜5種。

メインのココナッツ風味のカレーとハーブの混ざったご飯。

ドリンクは4種類。バナナジュース、甘いデザートのようなジュースと

消化を助けるというスパイスが混ざったジュース2種。

 

もう、お腹いっぱいです。。。

明日は、南インドのお料理教室に参加したので、その様子をお届けします。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 
5
1日(火)14時~ アクロヨガin横浜(残席3
5
26日(土)14時~チャクラヨガin横浜
531日(木)19時半~キルタンin横浜
62日~9日 イタリア リトリート


各種詳細はHPから
http://www.auspicious-yoga.com/ 
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 


いいね!
0
コメント
0

2012年04月23日 13:54

南インド・アーユルヴェーダの旅②

CATEGORY : AYURVEDA

~ケララ・アーユルヴェーダ施設での1日~

 

朝1番にアーユルヴェーダ医師から診察を受けます。

日本ではアーユルヴェーダ=マッサージですが、

インドでは伝統医学として、西洋医学の医師とは別に

アーユルヴェーダ医師が存在します。

何度か医師の診断を受けた事がありますが、今回は女医さん。

 

通常は問診票のようなものに、ドーシャ診断の質問をしたり

脈や舌や筋肉などを見たりします。

そして、その人に合わせた治療のカリキュラムや薬を調合するのです。

今回、私は治療に行ったわけではなく、視察と勉強を兼ねていったので、

自分の体調というより、様々な手作りのオイルに興味津津で、

自家製ハーブについてお話を聞きました。

 

午後はオイルトリートメント♪

パンジャビを着た、可愛らしい女性セラピストが

時間になったら部屋に迎えに来てくれて、着替えのお手伝い。

セラピールームは屋上で、バナナやココナッツの葉を編んで作ってます。

外は朝晩でも30度を超える暑い南インドですが、屋上は涼しい風が

ここちよかった。

 

今日は全身トリートメントのアビャンガー。

まずは頭のオイルマッサージから始まります。

そして全身マッサージは、二人のセラピストが

全く同じ動きを同じリズムで行うのが特徴。

マッサージといっても薬草を混ぜたオイルを浸透させるのが

目的なので、指圧みたいにツボを押すタイプの施術ではないです。

暖めたオイルを、しっかり塗り込みます。

最後はスチームでハーブを浸透させて終わり。

このスチームも椰子の葉で作っています。

中に椅子があって、顔だけ出してる自然のサウナ。

椰子やバナナの葉は、年に1回取りかえるそうです。

 

施術が終わると、ハーブを処方した水を頂きます。

部屋でシャワーを浴びるのですが、蛇口をひねってもお湯は出ない…。

インドでは多いのですが、アツアツのお湯をバケツ1杯運んでもらい、

それを水で薄めながら洗います。

日本みたいに、蛇口をひねれば豊富にお湯が出る生活に慣れていると、

なんて大変なんだ。。。と最初は思いましたが、実際に普段意識して

いないけど、シャワーって水を無駄にしてるなと、つくづく感じます。

 

シャワーを出ると、部屋には1杯のしぼりたてジュースが。

後は、ゆっくり夕食までのんびり休むだけです。

シアワセ<img src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" alt="ラブラブ" />

明日は南インドのお料理を初回♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 
5
1日(火)14時~ アクロヨガin横浜 

57日(月)16時~ 陰ヨガin横浜

62日~9日 イタリア リトリート

各種詳細はHPから
http://www.auspicious-yoga.com/ 


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆  
いいね!
0
コメント
0

2012年04月22日 11:48

南インド・アーユルヴェーダの旅①

CATEGORY : AYURVEDA

Yoga JOURNALをご覧の皆さん、こんにちは☆
インドのトレーニングから帰国しました。

今回もトレーニングはヨガの聖地リシケシで行い、その後は南インドの
ケララに行ってきました。
アーユルヴェーダを教えているのに、本場ケララで施術を受けた事が
ないな。。。と思って、いつか行きたい!とずっと思っていたんです。
4月になるとケララはかなり暑いので、施設も営業していないところも
多いのですが、思い立って滑り込みました~。

リシケシを発つ2日前に国内線を予約したので、 バタバタ。
気軽な国内移動のはずが、、北インドから南インドの先端までという
インド縦断の大移動になっちゃいました。
着いた頃には、くたくたです。

ちょうど、昨日ヨガジャーナルの雑誌を読んでいたら、アーユルヴェーダや
南インドの料理の特集があって、まさにぴったりの記事♪
数日にわけて、南インドのケララ州で過ごした
私のアーユルヴェーダの日々をお届けします。

今回訪れたのは、南インドのケララ州の州都にあたる
Trivandrumと言う、インド最南端にほど近い場所。
街から車で30分ほどの村にあるHealing Centerに滞在しました。


Healing Center

Rasa Ayurveda for women
http://rasaayurveda.com/ 



そこでの日々は、アーユルヴェーダ医師の診断を受け、

医師の指示のもと、伝統的なオイルマッサージを受けて、

素朴なお部屋で、静かに本を読んで過ごし、

南インドの伝統的で健康的な食事を頂き、

ただただリラックス♪

こんな毎日をのんびりと過ごします。

 

食事も施術も医師への相談も、滞在費用に全て込み。

着いたら、後は何の心配も必要ありません。

 

女性専用のリトリート施設で、オーナーも医師も素敵な女性です。

この施設は、地元の女性達に、無料で治療を施したり、

南インドの文化を大切に守っている温かみのある施設。

ハーブも庭で育てて、施術室も、施術で使うオイルも全て手作りという
徹底して自然と調和をする、アーユルヴェーダの考えを持っています。


数ヵ月後には、屋上にヨガ施設もできるそうなので、

来年の年明けを目標に、一緒にヨガ&アーユルヴェーダの

リトリートを企画中。

決定したら、このブログを通じて、皆さんにお知らせしますね。

 
明日は医師の診断と施術について。。。

素敵な一日をお過ごし下さい。
Om Shanti,
Mao

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 
5月1日(火)14時~ アクロヨガin横浜
5月7日(月)16時~ 陰ヨガin横浜
6月2日~9日 イタリア リトリート
各種詳細はHPから
http://www.auspicious-yoga.com/ 
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 
いいね!
0
コメント
0
注目のトピックス
リーボックとLAVAのコラボレーション。ホットヨガに特化した専用ウェア登場!
リーボックとLAVAのトップインストラクターが1年かけて共同開発したウェアは、ホットヨガに最適なアイテム。
ヨガ美女♡養命酒 今号のヨガ美女は、内山里名さん
養命酒は一気に体がポカポカになって胃腸の調子もいい気がします。香りも私好み。『冷えは病気のサイン』ブックはためになりますね!
島袋聖南さんのYOGA TEACHER TRAINING DIARY vol.3
島袋聖南さんが、YMCメディカルトレーナーズスクール「ベビーマッサージ」の体験レッスンに参加しました!
スーパーフルーツ甘味料「ラカントS」でDiet Sweets
カロリーゼロの自然派甘味料「ラカントS」で作るスイーツで、ヨガ後にうれしいご褒美タイム!
内山理名さんが学ぶ よいティーチャーになるために vol.2
ヨガ講師としての第一歩を踏み出した内山さん。UTL卒業生である先輩ティーチャー・AVIさんに、自分らしいクラスの作り方を伺いました。
ヨガ女ブログ新着記事

Maoのヨガ&アーユルヴェーダ ブログ …

大新年会♡ …

2017年01月31日 12:03

Maoのヨガ&アーユルヴェーダ ブログ …

バクティフローBasic〜リシ…

2017年01月19日 09:18

Maoのヨガ&アーユルヴェーダ ブログ …

バクティフローBasic〜ガン…

2017年01月18日 08:02

おすすめユーザー